Девочки для внутреннего контура я качала: ноги на ширине плеч, носки во внутрь! После снятия забросила, вернулась к этому в сентябре, за 5 месяцев увидела ощутимый результат. Качала 2 раза в день по 60 раз. И плюс раз в неделю тренировка на танцах.
Если поставить цель и идти к ней-мышцы поддадутся-я живой пример, а у меня , простите их вообще не было раньше-две палки и все тут.
|