|
Мечтательница, я разгибала свои колени так: в положении на кровати ножку на пуфик (возвышение около 15-20 см), на колено - мешочек с песочком (1 кг). Сначала минут на 10, потом можно до 30. Или просто на пуфик, чтобы разгибалась под своим весом. Главное - на переразгиб сустав не вывести.
И еще обратить внимание врача на эту проблему, чтобы проконтролировал по рентгенам, чтобы смещения отломков костей относительно друг друга не было, это тоже может быть причиной.
Последний раз редактировалось Осенняя; 12.04.2011 в 18:03..
|