Солнечный зайчик, я свою многогодовую контрактуру (разгибательную) устраняла всякими методами, и грязями и плаванием и массажами и пиявки на колено ставила, но простой кустарный метод сгибания до дикой боли и слез,
оказался самым действенным. Поз пробовала много и разных, и сидя садилась назад, и лежа на себя тянула, еще мне очень помогла одна вещь- мне медсестра по ЛфК сделала из тугих бинтов калачик, и к нему еще веревка привязана, так вот я ложилась, надевала на стопу этот круг, и тянула ногу до упора назад, чтоб согнуть в коленке. Он до сих пор у меня сохранился(на будущее)блин, вот контрактуры повторные это так страшно, щас как вспомню как мне эти разработки давались, жуть просто. Бедные наши суставы…. Зайчик, ну что сказать... только терпения и терпения,
без боли в разработке не обойтись.:cool: