Я как раз думала, что придётся наверное описать это упражнение. Попробую. В обем так, ложимся на бочок. Руки за голову. Ноги сгибаем в коленях и приподнимаем над полом. Дальше поднимаем туловище на встречу ножкам. То есть получается как-бы скручивание.
|