|
Нюрочек , можно и промежуточный, но давай договаримся, если у меня что то появилось а у тебя нет- ты поверишь мне и будешь продолжать- ок?
я пока приседать полностью тоже не могу-я придерживаюсь руками за што нить и приседаю на 90 град. так сзади мышцы бедра да и спереди и попа напрягаются.
Нюрочек я надеюсь ты не филонишь. Давайдавай с ребенком медленно и без ребенка побыстрее так вверх вниз быстро быстро - по стольку раз сколько заставит мышцу кипеть жаром.
|