Показать сообщение отдельно
Old 22.05.2009, 11:52   #45
Оксана
Новичок
 
Аватар для Оксана
 
Регистрация: 12.05.2009
Сообщений: 12
Альбомов(фоток): 1(3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Оксана на пути к лучшему
подарков:()
Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Самый эфективный способ накачать икру это как вы деченки и говорите вставать на носочки раз по 40-50 по четыре подхода, но чтобы результат был заметен тренировать икру нужно в течении года. У меня муж профессиональный качок он каждую свою тренировку заканчивает такими упражнениями на икру, говорит что самый действенный способ для раскачки икр.Икра из той группы мышц, которые плохо раскачиваются, но если вышеуказанные упр. делать три раза в неделю хотябы полгода то результат обязательно будет, и главное не останавливаться а то все пойдет на спад.
Оксана вне форума  
Ответить с цитированием