Показать сообщение отдельно
Old 16.07.2011, 16:00   #77
kvvv2004
Пользователь
 
Аватар для kvvv2004
 
Регистрация: 09.07.2011
Сообщений: 75
Альбомов(фоток): 1(1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
kvvv2004 на пути к лучшему
подарков:()
Доп. информация
Верагуль, Хорошее упражнение, но нагрузка на позвоночник больше чем в аналогичном упражнении. Ложимся на левый бок,верхний торс немного приподнят (лежим на левом локте),ноги вытянуты,начинаем приподнимать ноги на 5-10см от пола,правая рука при этом вытянута и находится параллельно ногам.Держим так 2-5 минут,затем меняем бок.
kvvv2004 вне форума  
Ответить с цитированием