Нюрочек ..да да ..помнишь я писала что больно ходить- вот у тебя тож так же .. я ага на полусогнутых дома ходила..придерживаясь за что нить чтоб не упасть..уж так больно было- особенно без тапочек на 1 см подошве.. как сниму обувь с улицы так сразу тап стою глазами исчу- иначе с места не сдвинусь...
теперь я еще добавила бег в зале по 10 минут , приседания (ну это для попы и бедер) но ноги чувствую каменеет- всмысле растут и плотнеют.
ты главное продолжай , эту молочную кислоту надо выгнать тогда боль исчезнет, а если дать отдохнуть то потом сново будет больно.
нюрочек- занимаемся месяц и выкладываем фото?
на счет после оп - заниматься спортом. индивидуально мне кажется, как сама ноги свои будешь чувствовать. Но все же лучше не торопиться особенно тем у кого хоть 1 см регенерата там , тобишь удлинения, чтобы не поехать ни куда ни влево ни вправо. Легче всего в бассейн походить, там нагрузка не силовая как бы не прямая но очень полезная.