Показать сообщение отдельно
Old 11.05.2009, 17:50   #30
Pintcher7771
Хранитель форума
 
Аватар для Pintcher7771
 
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 550
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
Pintcher7771 на пути к лучшему
подарков:()
Награда за развитие форума 
Доп. информация
До оп я занималась кикбоксингом. Так вот во времена интенсивных тренеровок у меня икры заметно увеличивались... мне даже в определенный момент это перестало нравиться))))
На треньке мы почти все время на носочках стоим (переодически приземляясь на пятку), прыгаем, бегаем. Так что можно по квартире на носочках бегать))) без шуток)) конечно, если есть для этого пространство)))
Разница бега на носочках и на каблуках есть - в первом случае мышцы напрягаются больше, т.к. пятке не во что упереться)))
А еще можно взять мешок песка, муки, гвоздей.. или еще чего-нибудь тяжелого, привязать его к стопам-щиколодкам-голени, лечь на живот (лучше если голени при этом свисают) и поднимать-опускать голени. Проверено))) икры очь хорошо работают)))
Pintcher7771 вне форума  
Ответить с цитированием