|
Мандаринка, если на педаль степпера давить пяткой(не отрывая стопу), нагрузка смещается на ягодичные, можно взять высокую опору, поставить перед собой и облокотится на неё, отставив попку. ей только на пользу пойдет. вообще сейчас в меру всего, снимешь железки, оклемаешься, и по полной в тренажерку. а на икры - ходи подолгу на носочках
|