Амely, меня прям заставляли во время аппаратов етои веревкои заниматься..Мне доктор сам её дал, а я вот не делала вообше пока завал не случился. Это обычная веревка, которую закидываешь за пятку (под пальцами) и тянешь стопу, вернее палчики к себе, тянеш вперед к себе потом от себя, потом по бокам. Эти упражнения помогают укреплять ахиллово сухожилие, которое как раз и влияет на завалы стоп.
И проиcxодит ето часто с этими аппаратами и после. Ахиллово сухожилие ослабляется или даже укорачивается за ето время, что ведет к завалу. Доктор сказал ето почти у всех наблюдается, и кого-то сильнее и заметнее. Пониженный тонус мышц. Упражнения все надо делать интенсивно очень, в течении 3 или 4 месязев для заметных результатов. Обязательно делать а то если не востановишь стопу и не укрепишь ахиллово сухожилие, это может начать вести к плоскостопию. Так что делай и делай упр несколько месяцев
Вот посмотри здесь..почти все упр что мне физ. Терапевт скал делать.
http://osuwestvljatspelye.blogspot.c..._704.html?m=1#!
Также мне док сказал носить стельки во всей обуве в течении года около. И дома когда я хожу босиком я обматываю стопу типа растежным бинтом чтоб сохранял стопу и помогал держать стопу в прямом положении