[Tarelochka]

Меньше коффе пейти, очень тормозит рост костей. Доктор мой советует не пить во время аппаратов и даже после. Также алкоголь..но это явно. Витамин D помогает кальцию больше впитываться, так что это тоже полезно. И конечно спорт (кардио) чем лучше кровобращение тем быстрее кости кальцифицируются. Бегать конкчно мы нке можем но хоть велик крутить и зарядку делать!