Сладкая, ну я незнаю как самой его делать потому что больно и нужно лечь расслабиться. Может тебе муж будет делать, почитаете в инете разные техники. Мой просто даже погладить нормально не может.
Я считаю что массаж хорошая штука и очень нужен. Даже после 4 раза массажист сказал что проводит рукой как по деревяшке, что мышцы очень твёрдые.
---------- Post added at 16:59 ---------- Previous post was at 16:54 ----------
Sladkaia, на этом сайте на главной странице в разделе упражнения для ног (слева в верху) есть техника самомассажа ног.
http://legscorrection.ru/plastic/exercises_mass.php