Показать сообщение отдельно
Old 12.12.2014, 17:39   #464
Марго89
Постоянный посетитель
 
Аватар для Марго89
 
Регистрация: 26.03.2010
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 7(18)
Благодарил(а): 47 раз(а)
Поблагодарили: 25 раз(а) в 17 сообщениях
Марго89 на пути к лучшему
подарков:()
Доп. информация
Sladkaia, в этом комплексе массажа под цифрой 2 есть движение которое воздействует на ахил: альцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. Но массировать нужно и голень чтобы размять мышцы и бедра в комплексе. Например, передняя поверхность бедра влияет на сгиб в колене.
Также влияет на ахил езда на велотренажере в обратную сторону. В больнице на ЛФК мне давали деревянные колодки, на которые СИДЯ ставишь стопу и покачиваешь вперед, назад, удерживая и фиксируя наклон. Можно эти штуки заменить мячом.
Марго89 вне форума  
Ответить с цитированием