Да уж..кто-то жалуется на 65-67..У меня до родов талия была 65,меньше никак не удавалось,слишком худела и не красиво было,может комплекция такая:(,бедра 90-92,рост 169,вес 54 кг-при всем комплекте смотрелось хорошо,все что надо на месте.Занималась дома,примерно как Маська делала тоже количество упражнений на пресс и + на все другое.Но после родов 100 раз уже не помогало и я нашла упражнения для тех,кто после родов.Так вот примерный расклад,все в точь я не делаю,вернее времени не хватает..Каждый день по три подхода: верхний пресс - подъем корпуса 150 раз*3= 450 раз, для нижнего пресса -подъем ног 100 раз*3=300,боковой пресс,т.е. скручивание 75 раз*3=225 раз.Что-то там еще,но основное здесь..И этого хватает
Вы спросите,почему так много? В статье так и написано,что пресс после родов уже не тот,что был и ему нужен ШОК!
А еще очень помогает плаванье,я как выду из бассейна,так прям и ощущаю,что лишнее ушло
