|
Алияшшка, на самом деле не сложно иметь красивый и подтянутый животик, самое главное это аэробными нагрузками согнать лишний жирок с области живота.
Пресса вполне достаточно 3 раза в неделю и не такими подходами. Ты уж меня извини, но я как спортсменка, скажу только одно - нереально сделать столько подходов без мышечной боли, я делаю 3 подхода по 12 раз, с перерывом в минуту.
Если хочется талию тоньше - то боковые скручивания делать не надо, так как идет нарастание мышечной массы.
|