Показать сообщение отдельно
Old 27.07.2012, 14:39   #47
belochka
Модератор
 
Аватар для belochka
 
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 6,738
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 215 раз(а) в 137 сообщениях
belochka отключил(а) отображение уровня репутации
подарков:()
Награда за выдержку За отличную работу Модератора. Награда за рассказ Награда за фото в галерее Награда за развитие форума 
Доп. информация
alev_ay, и то, и другое. Все разрабатывается - растягивается, не переживай. Вот так, как говоришь - ставя на пол сгибать ногу, так и делай. Еще можно стоя скользить стопой назад, чтобы и колено было прямым, и острый угол в голеностопе становился, а вторую ногу при этом сгибать. Так ты и Ахилл лучше растянешь, и подколенные связки.
belochka вне форума  
Ответить с цитированием