Ой... Нюрочек, соблазняяееешььь...
Я до оп за животом хорошо следила))) точнее даже пока кикбоксингом занималась.. сейчас слегка заплыла.. мож тоже где-то 67)) не мерила, если честно, но обязательно посмотрю )))
В общем так: каждый день я качала пресс минимум 300 раз, т.е. 100 раз за один подход - результат был красивым))) если найду фотки - покажу
Когда-то крутила металлический обруч - он тоже очь помогает.
Пресс я качаю поднимая одновременно туловище и ноги, встречаются они посередине - таким образом работает и нижний и верхний пресс.
Попробую сегодня сделать, если ноги позволят (у меня одна мышца немного защимлена спицей), то начну с тобой заниматься)))
|