Нашла интересную информацию про кремний, который оказывается очень важен для костей:
" Особенно много кремния содержится в ногтях, волосах и коже человека. Также кремний является важным и для костей, так как кальций не усваивается, если в организме недостаточно кремния. Ученые утверждают, что, кроме кальция, кремний принимает участие в метаболизме еще 74 химических элементов.
Дефицит кремния в костной ткани ведет к остеопорозу, артрозам, слабости суставов и связок, пародонтозу, нарушению осанки, склонности к травмам."
Продукты питания богатые кремнием (Si)
Указано ориентировочное наличие в 100гр продукта:
Ячневая крупа - 600 мг
Гречка - 120 мг
Фасоль - 92 мг
Чечевица - 80 мг
Кукуруза - 60 мг
Также существует кремниевая минеральная вода.
|