[Amely]

Mart,
Serafima, делайте такое упражнение для разгибания - хорошо помогает, его рекомендовала мне методист ЛФК, хороший специалист, из Ортоспайна. Лежа на животе, сгибайте ноги до попы, сколько можете, потом разгибайте полностью. На этом же принципе - разгибание через сгибание - сделан тренажер Ортрамот, на котором я занималась в Ортоспайне. Напомню, у меня был недоразгиб аж на 90 градусов. Пока еще не разгибается до конца, но по сравнению с тем, что было - небо и земля.