Показать сообщение отдельно
Old 05.10.2009, 07:12   #12
Любовь
Старейшина
 
Аватар для Любовь
 
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 400
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 4 сообщениях
Любовь на пути к лучшему
подарков:()
Награда за фото в галерее Награда за развитие форума 
Доп. информация
Подмигивание Лечебная физкультура

Лечебная физкультура.

Необходимость занятий лечебной физкультурой совершенно очевидна. Кислород, как все минеральные вещества, доставляется к поврежденной кости кровотоком. Венозная кровь, в свою очередь, удаляет от места повреждения продукты тканевого распада и жизнедеятельности клеток. Интенсивно работающие мышцы усиливают кровоток в несколько раз, тем самым значительно улучшая процесс восстановления поврежденных тканей. Вялые, не работающие мышцы не обеспечивают доставку необходимого количества кислорода и минеральных веществ, и, помимо этого замедляется отток венозной крови, что приводит к стойким обширным отекам, дополнительно ухудшающим питание тканей. Чтобы избежать негативных последствий вынужденного обездвиживания, в первые сутки после остеосинтеза рекомендуется ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА и активно-пассивное движение в суставах (приведение суставов в движение не мышцами, а с посторонней помощью).

В основе изометрической гимнастики лежит напряжение мышц без движения в суставах. При регулярном выполнении этот вид гимнастики поможет вам в восстановлении после операции. Выполняя упражнения по 10 минут каждый день, вы почувствуете положительные изменения - увеличение тонуса и силы мышц.

- дышите ритмично (6 секунд - вдох,6 секунд - выдох), выполняйте упражнения с максимальным напряжением, напрягая мышцы на выдохе.
-напрягайте и расслабляйте мышцы плавно;
-каждое упражнение делайте 6-10 раз, затем пауза в 30-60 секунд.

Упражнения изометрической гимнастики:

1.Напряжение и расслабление ягодиц.
2.Лежа, напрягите мышцы бедра, сдвиньте надколенную «чашечку» вверх. Поочередно одна нога потом другая.
3.Сядьте, положите руки на выпрямленные ноги, давите рукой на одну ногу, пытаясь ногу поднять, потом, то же с другой ногой.
4.Лежа: упираться ногами в спинку кровати, стараясь вытянуть пальцы.
5.Напрягать икроножную мышцу, сначала одна нога, потом другая.

Последний раз редактировалось Любовь; 05.10.2009 в 18:05..
Любовь вне форума  
Ответить с цитированием
Благодарность от:
alina_ (16.06.2016)