[KSU-Is]

Цитата: Сообщение от Lolita_ После 40 минут прыганья в скакалку мышцы просто в шоке))). Особенно на следующий день ощущаю)).

Ты можешь 40 мин. прыгать???? Даже я не могу...Мин. 5 с трудом выдерживаю....

Наверное, ты не правильно подьемы на носках делала....3 захода по 30 раз сделай, только поднимайся и опускайся как можно ниже и выше...Они у тебя тут же "мертвые" будут. А еще если с отяжелением...
В накачке мышц, не важно где, нужна правильная техника, а то я как в зале посмотрю, как многие занимаются на тренажерах, аж смешно, причем когда тренер подходит и делает им замечания, советы дает, делают такое лицо, как будто они самые умные и дурак к ним какой-то подошел и учит...))) Техника очень важна.