вопрос по фитнесу к знающим -
собрался делать операцию в ближайщее время. продолжаю заниматься фитнесом. только день ног исключил . на верх тела продолжаю давать нагрузку (хотя уже никакого энтузиазма нет и в помине - все равно все слетит пока буду валятся посиневший ) . стоит ли заниматься вообще ?
также исключил бег и велосипед.
и по сухости . лучше быть сухим или немного подзалитым. читал где то что надо пить креатин для эластичности. креатин задерживает воду. как и обилие углей. получается что быть залитым - в плюс. тоесть надо залиться водой до операции насколько возможно много + запастись креатином в больницу.
растяжка ног - могу встать на 3-4 книги и положить ладони полностью на пол при прямых коленях .
может быть есть какое то специальное упражнение?
|