[Ляля]

Да, Мась, почитала все и поняла что я только половину усвоила написанного тобой, больше ту часть которая касается похудения, когда после рождения малой худела в зале под руководством тренера.. А та часть которая мышечного прироста касается мною осталась не разобрана и до конца не понята. Так что есть над чем поработать.
А про правильное питание - я год питалась правильно и было так хорошо, а потом постепенно опять вернулась к привычной всем еде (поехали на море с родителями и детьми и там давай на всех готовить всякое, что все едят и все...) Надо в общем заняться постановкой правильного питания. Как раз сейчас и стимул есть, вот отштырюсь через недельку (надеюсь))))))))))) Хотя всякие колбасы, сосики и жареное -шквареное напрочь из рациона ушло.:D