Айра у меня такое было, я долго лежала не вставая. Расхаживалась так, сначала лежа вертела ступнями во все стороны, потом сгибала и разгибала немного колени. Но мне помогло вот что, берешь любой ремень, закидываешь его на стопу, поднимаешь ближе к пальчикам и тянешь стопу на себя, растягивая сухожилие. Потом вставала на ходунки и старалась встать на стопу полностью, через пару деньков стала делать по нескольку шагов..... ну а потом дело пошло, но делай все постепенно, не торопись!
|