Здоровье>Проблемы с весом
Chudo 19:07 12.05.2014
кира31, а ты не думаешь, что это лишняя вода уходит? как быстро все потом набирается?
кто длительно сидит на диетах говорят же, что первая неделя самая эффективная за счет ухода воды
кто длительно сидит на диетах говорят же, что первая неделя самая эффективная за счет ухода воды
кира31 20:00 12.05.2014
Chudo, не знаю, я в своей жизни второй раз сижу на диете, на этой же. После первого раза я не поправлялась, это было год назад. И плюс длительно ни на каких диетах я не сижу и не собираюсь сидеть, так как считаю это вредным для организма и психики и у меня нет такой силы воли. Эта диета всего неделю длится. Хороша для меня она тем, что после неё как-то ешь всё в меньшем объеме, наедаешься меньшим количеством пищи. А по поводу уходящей воды - возможно, но второе название этой диеты - питьевая. Нужно пить много жидкости и 2л чистой воды ежедневно, каждое утро я просыпалась слегка отечная, у меня вода как-то слабо уходила.
Olga b 21:04 12.05.2014
кира31, 2 л именно питьевой воды, это правильно. А может ты поздно вечером пьешь перед сном?
кира31 21:12 12.05.2014
Olga b, наверное я по мимо воды много пила жидкости, потому что 2л воды и вне диеты я стараюсь пить каждый день.
Olga b 21:31 12.05.2014
кира31, правильно я тоже стараюсь пить 2 л.
Natalina233 16:14 03.02.2015
Девочки, кто набрал лишний вес за время аппаратного периода, или до сих пор находится в аппаратах и хочет путем правильного питания с корректировать вес-все сюда!
Татьяна Татьяна 16:28 03.02.2015
Я набрала наверное 5 - 7 кг. Вот уже как 2 нед исключила мучное , сладкое и кажется , что чуть сбросила. Советую чай пить с вареньем , мармеладом. Сейчас зима и кушать хочется всегда.
---------- Post added at 16:28 ---------- Previous post was at 16:19 ----------
Еще , девочки , советую есть утром овсянку , после каши не хочется кушать долго , я не думаю о еде до 16-17 . И не кушать после 18, пью фиточай с вареньем после 18, чтоб не есть еще чего. Ну яблочко можно еще скушать.
---------- Post added at 16:28 ---------- Previous post was at 16:19 ----------
Еще , девочки , советую есть утром овсянку , после каши не хочется кушать долго , я не думаю о еде до 16-17 . И не кушать после 18, пью фиточай с вареньем после 18, чтоб не есть еще чего. Ну яблочко можно еще скушать.
Natalina233 17:00 03.02.2015
Татьяна Татьяна, Я вот тоже хорошо вес набрала. Но! Я пока в аппаратах. ..многие говорят, что надо есть что организм требует и диета противопоказана.Я чуть другого мнения.Если не морить себя голодом, а правильно дробно питаться, запивая 2.5 литрами воды. Не наедаться на ночь сладкого (грешу
) можно добиться не плохих результатов.Просто вот я думаю-снимут аппараты мне и я еще 2месяца потрачу на то, что бы привести себя в желаемую форму? Нет! Займусь собой сейчас! С понедельника начинаю.Может к тому времени найдутся еще единомышленники
---------- Post added at 18:00 ---------- Previous post was at 17:58 ----------
Рост 177, вес70 (с аппаратами) Желаемый 62.
) можно добиться не плохих результатов.Просто вот я думаю-снимут аппараты мне и я еще 2месяца потрачу на то, что бы привести себя в желаемую форму? Нет! Займусь собой сейчас! С понедельника начинаю.Может к тому времени найдутся еще единомышленники---------- Post added at 18:00 ---------- Previous post was at 17:58 ----------
Рост 177, вес70 (с аппаратами) Желаемый 62.
Татьяна Татьяна 17:09 03.02.2015
Да, согласна . Мучное и сладкое , точно не на пользу косточкам. И мне жалко после снятия еще 2-3 мес тратить на форму, тем более весна - лето на носу. Начинаем!
---------- Post added at 17:08 ---------- Previous post was at 17:07 ----------
Мой рост 167 , вес где- то 55
---------- Post added at 17:09 ---------- Previous post was at 17:08 ----------
Чистый , без аппаратов
---------- Post added at 17:09 ---------- Previous post was at 17:09 ----------
Желаемый 48
---------- Post added at 17:08 ---------- Previous post was at 17:07 ----------
Мой рост 167 , вес где- то 55
---------- Post added at 17:09 ---------- Previous post was at 17:08 ----------
Чистый , без аппаратов
---------- Post added at 17:09 ---------- Previous post was at 17:09 ----------
Желаемый 48
feya 19:24 03.02.2015
я тоже набрало вес((как бороться с жиром на животе ???
Natalina233 20:21 03.02.2015
feya, живот я поборола давно. Тоже как-то худела и очччень активно качала пресс.Сейчас хоть и прправилась но как то живота нету Так что, солнце, присоединяйся к нам. С понедельника начинаем
Так что, солнце, присоединяйся к нам. С понедельника начинаем
Елена99999 20:51 03.02.2015
Не надо начинать с понедельника, надо начинать прямо сейчас 
О себе: рост 169 (был до аппаратов, после не мерила). Вес на данный момент 69. Желаемый вес 62 кг. Живот после последнего кесарево оставляет желать лучшего (((((
Что я делаю:
Во-первых, питание. Когда встаю, выпиваю стакан воды с ложкой меда. Часа через 2 я завтракаю, раньше просто не хочу, да и не получается. Завтрак у меня полноценный и очень сытный: запаренные овсяные или пшеничные хлопья с йогуртом, бананом, яблоком и орехами. Из-за сладких бананов получается такая сладкая фруктово-ореховая каша. Мне очень нравится. Также кофе и зефирка в шоколаде (вот не могу утром без сладкого, хоть режь меня))))))))
Обед: нежирное мясо или рыба + овощи (шпинат, цветная капуста, брокколи, помидоры) Если очень хочется картошки, то чуть-чуть, пол порции.
Ужин: хлебцы Доктор Кернер и стакан 1% кефира.
Также сейчас заканчиваю месячный курс поливитаминов. Потом оставлю только витамины для волос и кожи.
Спорт. Вот тут загвоздка. Я вообще веду малоподвижный образ жизни, везде на машине. Дома есть беговая дорожка, стараюсь (очень стараюсь) хоть 15 минут в день бегать. Понимаю, что 15 минут мало, но пока хотя бы так. Плюс упражнения на пресс (хотя подозреваю у себя диастаз, а значит пресс качать практически бесполезно (((() и кручу хулахуп (надеюсь, правильно написала название).
Вода. Я знаю, что надо пить 2 литра воды в день. Но у меня не получается, вот хоть ты тресни. В лучшем случае 1 литр. Еще могу выпить пару стаканов сока, разбавленного минералкой. Я честно заставляю себя пить воду, но то забываю, то надо уезжать, а в дороге туалета не будет.... В общем, с водой пока сложности.
О себе: рост 169 (был до аппаратов, после не мерила). Вес на данный момент 69. Желаемый вес 62 кг. Живот после последнего кесарево оставляет желать лучшего (((((
Что я делаю:
Во-первых, питание. Когда встаю, выпиваю стакан воды с ложкой меда. Часа через 2 я завтракаю, раньше просто не хочу, да и не получается. Завтрак у меня полноценный и очень сытный: запаренные овсяные или пшеничные хлопья с йогуртом, бананом, яблоком и орехами. Из-за сладких бананов получается такая сладкая фруктово-ореховая каша. Мне очень нравится. Также кофе и зефирка в шоколаде (вот не могу утром без сладкого, хоть режь меня))))))))
Обед: нежирное мясо или рыба + овощи (шпинат, цветная капуста, брокколи, помидоры) Если очень хочется картошки, то чуть-чуть, пол порции.
Ужин: хлебцы Доктор Кернер и стакан 1% кефира.
Также сейчас заканчиваю месячный курс поливитаминов. Потом оставлю только витамины для волос и кожи.
Спорт. Вот тут загвоздка. Я вообще веду малоподвижный образ жизни, везде на машине. Дома есть беговая дорожка, стараюсь (очень стараюсь) хоть 15 минут в день бегать. Понимаю, что 15 минут мало, но пока хотя бы так. Плюс упражнения на пресс (хотя подозреваю у себя диастаз, а значит пресс качать практически бесполезно (((() и кручу хулахуп (надеюсь, правильно написала название).
Вода. Я знаю, что надо пить 2 литра воды в день. Но у меня не получается, вот хоть ты тресни. В лучшем случае 1 литр. Еще могу выпить пару стаканов сока, разбавленного минералкой. Я честно заставляю себя пить воду, но то забываю, то надо уезжать, а в дороге туалета не будет.... В общем, с водой пока сложности.
Natalina233 21:38 03.02.2015
Не не не, я всегда так настраиваюсь. Даю себе заранее примерно неделю. И как раз приучаю себя к мысли, что будет не легко, и за одно уменьшаю порции. Я же делаю так. Путем многочисленных поисков и проб различных диет поняла , что диета это не для меня. Не люблю находиться в рамках инструкции. Разработала для себя оптимальный и действенный режим и меню. Всегда, если надо похудеть иду именно этим путем.С утра до 12часов это обычно завтракаю очень плотно.Это может быть что угодно.Люблю яйчницу, кофе, можно закусить куском торта.Часа в два ем яблоко. Обед 16:00 фрукты ,обязательно 2киви и сок с мякотью из грейпрфрута.Можно наверное и другие фрукты, ноя заметила, что киви на меня очень хорошо действует. Ужин не позже семи вечера вареная грудка куриная 100грам и салат -порезанный огурец один с листьями айсберга ,чайная ложка оливкового масла и лимонного сока. Плюс физические упражнения примерно час .Через час после обеда и за час до ужина. Таким образом килограм 5 в месяц можно скинуть. Вес этот набирается постепенно в течении года.И получается худею всегда примерно по весне месяца 2 . Каждый раз килограм на 7.Первое время вес может не уходить. Тут главное не опустить руки.
Татьяна Татьяна 22:16 03.02.2015
И мне нужно морально подготовиться, настрой! С понедельника хочу еще убрать макороны и ежедневно поедать салаты. Наталина , сейчас же нет нагрузки, сложней. Я тоже везде на машине передвигаюсь сейчас , в обычной жизни худею быстро, как с аппаратами и не знаю. Цель у нас у всех где- то 7 кг , начинаем !
LEVIKA 22:22 03.02.2015
Хорошая темка.Я присоединяюсь к вам,к худеющим.В аппаратный период я сбросила около 5 кг.Потом снова то набирала,то сбрасывала.Мой рост 1.70 см.,а вес на данный момент 59 кг.Желаемый вес 50-52 кг.С понедельника,мне так легче было начинать,села на гречневую диету с кефиром.За день сбросила 700г.Стараюсь каждый день делать физ.упр.Посижу на этой диете 7-10 дней.Потом пересмотрю своё питание,чтобы не набрать больше.Надеюсь,что получится.Вот только никак не получается с помощью 3 кесарево,живот никак убрать.
.Может кто знает какие-то эффективные упражнения для пресса?Подскажите пожалуйста.
Первая
...
19 27 28 29
30 31
...
Последняя
,мне так легче было начинать,села на гречневую диету с кефиром.За день сбросила 700г.Стараюсь каждый день делать физ.упр.Посижу на этой диете 7-10 дней.Потом пересмотрю своё питание,чтобы не набрать больше.Надеюсь,что получится.Вот только никак не получается с помощью 3 кесарево,живот никак убрать..Может кто знает какие-то эффективные упражнения для пресса?Подскажите пожалуйста.