Полезные советы по уходу за ногами

[yuki]

Как справиться с усталостью ног? Ложусь спать -- ножки такие уставшие, уставшие..... Утром просыпаюсь -- а они все еще гудят от усталости. Кто как справляется?

Как снять усталость ног?

Способ 1. Ванночки.
Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и меда помогает не только от усталости, но и от отеков: две столовые ложки цветков ромашки и липового цвета залить литром кипящей воды и дать настояться в течение 5 минут. В 1 л теплой воды влить отвар из ромашки и липового цвета, добавить столовую ложку меда, тщательно перемешать и опустить ноги в приготовленную ванночку минут на 15-20.

Бодрит ванночка из отвара мяты и крапивы: по одной столовой ложке сухих крапивы и мяты залить 1 л кипятка, дать настояться в течение 5–7 минут, а затем отвар в тазик, и опустить в него ноги на 20 минут.

Поможет хвойно-солевая ванночка: в прохладную воду добавить морскую соль из расчета две столовые ложки на литр воды, несколько капель хвойного экстракта и поместить ноги в ванночку примерно на 15 минут.

Тонизирующий эффект даёт контрастная ванночка для ног -- нужно попеременно опускать ножки то в холодную, то в горячую(примерно 40 градусов) воду 15-20 раз. Можно добавить морскую или поваренную соль.

После ванночек нужно нанести крем.


Быть может, у кого-то есть свой рецепт, проверенный?
Все про усталость ног можно писать в этой теме.

[annaria]

8 полезных советов по уходу за ногами в осенне зимний период



1. Правильно подобранная обувь

Выбирая сапоги, ботиночки или ботильоны, убедитесь, что они сделаны из натуральных материалов и стопа в них дышит. Это очень важно, ведь зимой ноги в обуви потеют, отекают и устают. Подбирайте по-настоящему удобную колодку, в которой ноги не будет ломить и они не будут мучительно болеть уже через пару часов. Конечно же, важно, чтобы обувь была правильно подобрана по размеру, даже если ботинки совсем чуть-чуть маловаты, вы можете получить такие неприятные последствия, как натоптыши, мозоли и вросшие ногти.

Стоит ли говорить, что высокие каблуки — неподходящий вариант для слякотной осени и скользкой зимы. Высокий каблук — это парадный вариант, ходить в такой обуви больше пары часов в день нельзя. Особенно маме, которая гуляет с малышом. Подвернутая или сломанная нога на прогулке с ребенком — совсем не радужная перспектива.

В офисе держите пару более легкой сменной обуви, это спасет ноги от излишней потливости.

2. Ванночки с морской солью и ромашкой

В тазике с теплой водой растворите 200 г морской соли (одна пятая килограммового пакета), добавьте отвар ромашки и погрузите ноги на 15 минут. Такую ванночку нужно делать минимум раз в неделю. Но конечно же, можно и вне очереди согреть в ней ноги после зимней прогулки, это пойдет им только на пользу.

3. Скраб

После ванночки ногам необходим скраб. Он поможет избавиться от огрубевшей кожи. Можно купить готовый скраб или сделать его самостоятельно, смешав гель для душа с кофе крупного помола, морской солью и медом. Такая смесь отлично отшелушит отмершие клетки кожи и сделает ее такой же нежной, как на руках.

Нанесите скраб и минут пять помассируйте стопы. Заодно и усталость снимете, после массажа стоп вы почувствуете себя буквально заново родившейся.

Затем смойте скраб теплой водой и промокните ноги полотенцем.

4. Крем для ног

Конечно же, после ванночки, скраба и массажа, кожу нужно смазать питательным кремом. Лучше всего будет нанести крем, надеть сверху хлопчатобумажные носки и оставить их на всю ночь. Тогда крем полностью впитается.

Кремом нужно пользоваться ежедневно, не забываете же вы нанести дневной и ночной крем на лицо. Ноги тоже хотят своей порции заботы каждый день.

5. Правильная форма ногтей

Летом мы делаем яркий педикюр на ногтях чуть большей длины, чем обычно. Сейчас лучше ногти укоротить и придать им округлую форму, так вам удобнее будет носить закрытую обувь, в ногти не будут травмироваться.

6. Лак для ногтей

В зимний период, когда ноги почти все время скрыты от чужих глаз, лучше отказаться от ярких лаков и тем более гелевого покрытия. Замените его на лечебные лаки с матовым покрытием. Ногти за зиму отдохнут и восстановятся от агрессивного летнего педикюра.

7. Гель для снятия усталости

Если вы много времени проводите на ногах, вам пригодится гель для снятия усталости. Он расслабляет, снимает отеки и делает кожу мягкой и бархатистой. С таким гелем очень хорошо делать массаж.

8. Качественный отдых

Вечером хотя бы полчаса посидите, подняв ноги в возвышенное положение — это обеспечит отток крови, станет отличной профилактикой варикозного расширения вен и даст ногам по-настоящему отдохнуть.