Артроз (профилактика)

[Lucky]

Эх, девочки, все у нас будет хорошо! Главное не унывать!

Я написала у себя в дневничке, что вчера ночью с горя накатала Фахри письмо
Хочу, чтоб в этой темке это тоже было, мало ли кому пригодится:

Он меня убедил, что они не пластические хирурги, а ортопеды, и не жертвуют ради красоты здоровьем костей и суставов, соответственно на первом месте это биомеханические оси, а потом уж красота, и медализация на биомеханическую ось не влияет в той степени, чтобы беспокоиться!

По поводу ротации сказал, что она нужна для того, чтобы улучшить ортопедические показатели суставов и в оптимальной степени.

Ну и в конце утешил: "В природе не существует болезней, от которых есть панацеи! Разумеется 60 лет у Вас не могут быть такие суставы, как у 17 летней, но то, что их состояние будет лучше, чем при ситуации с несделанной операцией, это без сомнений!
Таким образом, Вы должны радоваться, что вовремя сделанная операция по исправлению биомеханических осей, уменьшит вероятность раннего развития артроза!"

[натэла]

Lucky, ну вот видишь и все твои сомнения развеялись, все хорошо. Я тоже думаю, что во вред они столько операций не делали б, а тем более и в Кургане.

[Lucky]

натэла, червячок все равно где-то внутри остался, но что я могу сейчас поделать. Ничего. Ведь насчет медила Фахри сказал, что в той степени, что они делают его, он не вредит оси, а ротация нужна. Так что постараюсь просто не думать об этом и не расстраиваться зря, мне же еще столько времени в аппаратах провести нужно, ничего хорошего я этими мыслями не добьюсь сейчас, только хуже сделаю. Буду разбираться с проблемами по мере их поступления... а вообще надеяться, чтоб проблем не будет

[belochka]

Цитата: Сообщение от Lоri я думала что замена сустава в 1000 раз хуже переносится..

у меня так и было. С аппаратом я веселее справилась, хотя и дольше по времени.

[Салта15]

Подскажите, а чем отличаются артрит и артроз?

[yuki]

Салта15, если кратко, то артроз - это недостаток суставной жидкости, в результате чего происходит деформация (истирание можно сказать) сустава; артрит - воспаление сустава.

[Салта15]

yuki, спасибо! мне поставили артрит под вопросом, а после рентгена сказали что ничего нет. коленки хрустят и побаливают, но не сильно.

[yuliyas7]

Девочки здравствуйте ! К кому нужно из врачей обращаться ? хруст в коленях стоит при движениях болевых ощущений нет .если не слышать то и не знала бы ,не помню до Оп хрустели или нет .но что то думается что да.

[belochka]

yuliyas7, к ортопеду) Снимок суставов сделать предварительно.

[yuki]

yuliyas7, или к ревматологу, это как раз специалист по суставам. Они достаточно редко встречаются в поликлиниках, но если есть такой специалист, то к нему.

[yuliyas7]

у нас в городе нормальных нет ((( я бы в Питер съездила ,но хотелось бы что бы порекомендовали доХтора )))

[Lоri]

yuliyas7, Я ревматолога порекомендовать не смогу, но у нас есть РНИИ Травмотологии и Ортопедии, если куда-то и обращаться, то лучше туда.

[yuliyas7]

Lоri, Спасибо я тоже о нём думала )о нии )

[тут]

Про суставы

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь - болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит - болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет - очень болит плечо. Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще - то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где - то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения "припечатывает"суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Глюкозамин
Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин - это строительный "блок", который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он "латает" поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора - два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 - 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 - 3 раз вгод.Дозировка: 1500 - 2000 мг в день в два-три приема.

2. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку "человеческого" коллагена" второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

3. Хондроитин
Это еще один "строительный блок" в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

4. Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его
можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.

5. Куркума
Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они "куркумин". Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.

6. Метилсульфанилметан (МСМ)
Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать. в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

7. Экстракт зелёного чая
Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления. Самый главный антиоксидант при заболеваниях и травмах, суставов называется так: "эпигалокатехин галат" или EGGG. Смотрите содержимое экстракта на упаковке. Дозировка: из расчета 90 мг EGGG 3 раза в день.

[jkmuf2014]

Да,очень хорошая тема,я вот даже призадумалась....стоит ли оп делать-суставы,нервы бррр.. . Но все равно хочется красивые ноги, к тому же нагрузка на суставы все равно меньше-все таки на машине чаще ездишь,может и обойдется...Судя по отзывам процентов 60 страдают какими нибудь последствиями после оп,может даже больше.