Рекомендации после снятия аппаратов(каблуки, спорт, беременность)

[маська]

Мирулька, нет, теперь только шейпинг и то максимум это утяжелители с песком на ноги кг по 2, у меня присед был 55 кг.
Смит хорош тем, что он позволяет выполнять тот же присед правильно - не обязательно брать большой вес, НО все, хотя бы раз в полгода делать узи коленных суставов, пить что нибудь для связочного аппарата. а вообще - лучше всего заниматься у квалифицированного тренера, который будет в курсе ситуации и расскажет как и что правильнее

[Мирулька]

Маська, понятно. Спасибо

[Oksi]

Здравствуйте, дорогие форумчане! Читаю вас уже почти 2 года и операцию уже сделала год назад. А потребность написать, поделиться своим опытом возникла только вчера. Может кому- то мой опыт будет интересен. Без опоры в аппаратах я не ходила вообще. Могла, но каждая моя активность заканчивалась новой порцией воспалений. Ещё в аппаратах мне было удобно ходить на танкетке в 5 см. После снятия столкнулась с проблемой, что не могу ходить босиком. После положения стоя или лежа нужно было немного постоять, чтобы начать движения. Как в ржавой машине, в суставах что то скрипело ( прошло через два месяца). Поначалу ходила очень медленно. Ощущения тугих повязок. Как будто ноги не мои, а костяные, как у базы яги. Не могла спускаться с лестницы нормально, только по очереочередно. Но я помогала ногам как могла. Каждый день ходила пешком по 5-8 км, хотя даже в магазин обычно езжу на машине. А еще спускалась- подымалась по лестнице, благополучия 17-й этаж. Еще не могла лежа тянуть носки к кровати, левая опускалась на угол 60 градусов, а правая почти 90. Поэтому поначалу были проблемы, когда начала пробовать носить каблуки. 9- ть см ( кто- то скажет рано) я первый раз одела после 2- месяцев. Могла ходить очень медленно и недолго. Правая нога из-за неразработанного голеностопа, все норовила согнуться в колене. Постоянно каблуки 7-9 см стала носить после 4- месяцев. Сейчас голеностопы гнутся почти как раньше. Приседать на корточки начала только месяц назад. И то, раньше могла на ровной стопе присесть, а сейчас только на носочках и не надолго. На колени смогла вставать спустя 3 месяца. До этого было больно. Поначалу, если я сидела на полу, могла встать только как жук, перевернувшись четырьмя конечностями на пол. Первый раз пробежаться пыталась через 4 месяца, не смогла, как будто забыла. Спустя полгода, была необходимости ускориться и я побежала. Все получилось. Еще про тяжести. 5 месяцев не поднимала тяжелее 2-х к, сразу болели переломы. Сейчас могу, но без фанатизма. Только спустя пополгода я осознала, что передвигаюсь как раньше. Ноги не болят, но места переломов чувствую (а их у меня 3). Ещё не знаю, когда решусь стать на горные лыжи. В прошлой жизни я любила погонять с ветерком, попрыгать с трамплинов. А теперь я знаю, как больно и мучительно ломать ноги! Ни о чем не жалею. Может у кого-то реабилитация быстрее. Все в наших руках !

[Irisha]

Я через пол года после снятия испытала ножки в Англии, уходила в 8 утра и возвращалась в 8 вечера, ноги гудели жутко, но после этого вернулась растяжка. Вот что до сих пор присутствует, так почему то немного не комфортно стоять коленками на твёрдом. Это даже не боль, не пойму что, как обьяснить. Хотя конечно результат не сравним с этим дискомфортом! Так приятно осознавать, что ноги ровные, что можешь стоять в любой позе))))

[Анни]

Цитата: Сообщение от Irisha Я через пол года после снятия испытала ножки в Англии, уходила в 8 утра и возвращалась в 8 вечера,

Работали что ли на ногах все часы?

[Irisha]

У меня была всего неделя в Англии, хотелось максимально много посмотреть, ходила много, иногда передвигалась на метро (чаще стоя) до нужных мест и присаживалась перекусить. Но нагрузку ногам дала мощную, я думаю, в моем конкретном случае, это было то, что надо. Все таки обычно я за рулем и столько не хожу. А в "праворульных странах, что то не рискую брать машину)))

[Анни]

Irisha, понятно - обновили ножки по английским дорожкам.)

[данара]

Девочки опишите пожалуйста свои ощущения после снятия. И еще я вчера помылась в бане, может зря я это сделала, появилась какая то скованность в голенях,распирание, боль в икроножных мышцах. Не могут же у меня новые тромбы образоваться, если я пью продаксу?

[Plotnikofffa]

данара, у меня есть банька и я в ней сразу и после снятия аппаратов парилась , и даже в аппаратах правда это было при невысоких температурах. Полноценным походом в баню это было сложно назвать.
Но вроде никаких негативных последствий я не обнаружила.
Если воспалительный процесс в организме идет, то конечно не советуют баню. Да и при проблемах с венами тоже.
Посоветуйся со своим доктором , у которого лечишься (по поводу тромбоза). По-моему в таких случаях нежелательно не только баня, а даже просто горячая ванна...

[Ms_Moore]

данара, я тоже слышала, что даже в горячей ванне лежать нельзя, не говоря уже о бане. Странно, что врач не предупредил вас об этом

[данара]

Да я понимаю, что сделала глупость, я девять месяцев не мылась в бане, вчера приехала в деревню к родителям и так захотелось нормально помыться, не удержалась. Еще пока искала информацию в интернете, могут ли образоваться новые тромбы на фоне приема антикоагулянтов, наткнулась на эту статью, прогноз не утешительный.

Буду надеяться, что все обойдется, устала я жить в постоянном страхе и угнетают все эти ограничения.

[Pingvi]

данара, если будет возможность походи в бассейн поплавай, водный массаж для ног. Это очень хорошо восстанавливает ноги.

[Alibi]

Девочки. Через сколько после снятия аппаратов можно купаться в море. Хочу себе недельку на берегу моря запланировать. У меня штыри. Недели через 2 -3 уже можно ?

[Carex]

да, конечно. Если вода чистая и очень соленая, то ничего не будет даже если остались приличные ранки.

Пару недель назад, гуляла по пляжу и меня немного накрыло волной, обидно что намокла именно та нога что в аппарате. Поменяла перевязки, подсушила хлорофилиптом и обошлось. Тут многие купались в аппаратах, но в Николаевской, Херсонской и Одеских областях я бы этого не стала это рекомендовать, там впадают реки, и вода не достаточно соленая.

Удачного отдыха, только незабывай предохранять ранки от солнца, чтобы не было пигментации.

[лоренсо]

жжжесть... неужели не страшно было ноги в аппаратах мочить... вода же может промочить канал.
жесть...
я ни за что мочить ноги в аппаратах не буду.