Надо ли больше ходить?

[Roman]

Я наверное рекордсмен по "НЕ ХОДИЛ"...у меня это затянулось на 4,5 месяца...вначале 5-го начал вставать просто стоять на ногах...и спустя месяц, один круг вокруг одно подъездного дома приравнивалось мною, как расстояние до луны...что то нереальное и недостижимое.
а потом были дистанции...кроссы...а теперь уже вот и марафон, когда опаздываю на работу)
Хочу внести одно уточнение, ходить много, это не означает довести себя до той степени, что в следующий раз ты просто не встанешь с горизонтального положения.
В аппаратный период, есть важное словосочетание "слушать организм" , которое игнорировать не стоит. Ходить конечно же нужно, и делать это необходимо с определенной регулярностью... НО!!!
1. во время круток, стараться особо не нагружать ноги,будь то дистракция, будь то коррекция. Не нагружать, означает мало ходить)
2. дистанции проходить большие, только при понимании, что у тебя есть силы, твердость в ногах и настроение. Бывают такие дни, когда встал, и кажется, вот щас как выйду...да пол города пешком перехожу.. Ну и круто!!! не стоит себя сдерживать, но и ...вот еще шаг, вот последний...за маму...за папу...за мечту...нет! если устал, бери машину, и езжай домой)
3. Поломка спиц и штырей -это довольно таки не приятный , а иногда и серьезный случай. Нагрузка одна из причин данного факта. Увеличивать нагрузки ( время и расстояния) , имеет смысл тогда, когда 1\3 регенерата уже окрепла. В таком случае, интенсивная "амортизация" того же самого регенерата будет отдаваться эхом в его последующем росте, а если регенерата нет совсем...стоит чуть чуть потерпеть, и не отчаиваться, что шаги и расстояния напоминают термин ...передвигаться.
Любая нагрузка, будь то в спорте или обычной жизни, имеет свои последствия ...все кто занимается фитнесом, могут сами привести пример...ну покачал ты больше, и нагрузил штангу лишней гирей, и сделал больше повторений...на следующий день или через опять...и опять...что станет с мышцами ? не говорю уже о суставах и прочее... Лично у мене , даже даже незначительных нагрузок, выходящих за рамки запланированного, все заканчивалось бунтом организма..организм просто решал от какого то легкого ветра, или сквозняка переболеть и удержать меня насильно дома, чтобы я так больше не издевался над ним Потому что силы все уходили на нагрузки, а силы на защиту и жизнедеятельность уже не оставались
3. Быть или не быть) мне кажется вопрос нужно ставить еще вот так. Активничать...или лежать, думая, вот сниму аппараты и займусь собой. Вот активничать, прям очень необходимо. Сюда входят, короткие перемещения, упражнения, постоянные действия...вообщем все время нужно быть в каком движении..
Бездействие может привести к серьезным проблемам внутренних органов, кровоснабжения ...а в организме все настолько взаимосвязано, что в итоге рост регенрата упрется во все вышеописанное.
4. НЕ КУРИТЬ!!! (пожалейте тапки, еще пригодятся)
5. правильно питаться, кстати, пить кальций, особо не рекомендую...мы тем самим сбиваем тот хрупкий процесс усваивания , который заложен в нас природой. Пить его стоит после соответствующих анализов и ...строгой рекомендации врача.
Вообщем, не ленимся, и все будет

[Ins]

Жега, значит мало ходила и быстро сняла)

Roman, вообщем то со всем согласна
еще хочу сказать, что из тех удлиняшек,кого знаю и девочек кто со мной лежали,у всех кто делали упражнения, и вообще не валялись-крутки были менее болезненные, я сама во время крутой по часам каждый час упражнения делала, возможно поэтому не больно было, и без опоры когда крутила ходила...

[Асютка]

Цитата: Сообщение от Ins я сама во время крутой по часам каждый час упражнения делала, возможно поэтому не больно было, и без опоры когда крутила ходила...

ого вот уж действительно всё индивидуально.

[Манго]

Ins, да, Наташ, мне про тебя Бабек рассказывал в пример ставил. Но я пока не могу себя через боль заставить что-то делать. Буду ждать, когда крутки закончатся..

[Ins]

Манго, мне кажется, это замкнутый круг, чем больше лежишь, вообще ничего ногами не делая, тем больше болит, я после каждой крутки-упражнения или поход, не больно было вообще, ну максимум ныло чуть-чуть, так что хотя бы самое элементарное, но надо делать, знаю, еще девочка сейчас удлиняется, тоже не болит ничего, так она вообще и ноги задирает на раз
мне вообще кажется, эти веревки-поднимающие ноги, надо прям как можно быстрее отрезать, и самостоятельно ноги поднимать, тогда все быстрее нормализуется

[SweetN]

Я уже смутно помню период круток, пришлось свой дневник перечитывать В общем, болей у меня тоже не было особо, ну по ночам ныли ножки, отекали, места себе не находили, больше мучалась от бессонницы и общей слабости. После крутки никогда не лежала, вообще не было такого, чтобы целый день не вставала. Через 2 недели после ОП уже по стеночке передвигалась, без опоры. В общем, всё очень даже хорошо начиналось, не то, что сейчас.
Вообще тема хорошая, только опрос не очень корректный, ведь способы и цели ОП у многих отличаются и "много ходить" каждый по-своему понимает.

[Леонида]

Цитата: Сообщение от Ins Жега, значит мало ходила и быстро сняла)

Для неполного перелома 3,5 месяца не так уж и быстро

[Жега]

Могла и раньше поехать, только не вышло, в 3 можно было снимать железно! + я не ем молочные продукты вообще и кальций не пила:) так что считаю вполне быстро для неходячих:))))))))
Да и еще РД говорил, что у блондинок (натуральных) все дольше срастается. вот так-то.

[Ирина71]

Я пока рассуждать не могу-36 день после ОП, но теоретически представляю что скорость наростания регенерата зависит от многих факторов. Первое общие метаболические процессы в организме, также метаболизм можно ускорить лек. препаратами, улучшенное кровообращение, которое я считаю не всегда зависит от длительной ходьбы. Ведь если целый день побегать на здоровых ногах, они тоже отекут, т.к кровь вся уйдет вниз. Кровообращение можно улучшить лек.препаратами, плюс если ноги задрать на подушку, кровь от конечностей будет лучше отходить, чем долго ходить. Вообще я думаю, что ходьба не влияет на образование мозоли, а влияет на ее уплотнение. Мое мнение-все действие в метаболизме, если он хороший, то и кровообращение лучше, и коллаген лучше образуется, и клетки костной ткани лучше делятся. В нете читала, что врачи ортопеды разделились на два лагеря. Одна половина считает, что чем меньше подвижность, тем лучше все образуется (не имеется ввиду лежать целыми днями), и вторая половина считают, чем больше двигаться, тем лучше. Так что фиг знает, че делать!

[golden-kid]

Жега, интересная инфа про блондинок и срастание Надо же.... А мне АБ говорил, что у астеников медленнее срастаются кости, чем у нормо- и гиперстеников. А я блондинка (ну не совсем, русая, но тоже, наверное, по критериям РД под эту категорию попадаю) и астеник. Ходить мне в аппарате вечно

[Lesenok]

Я с Ромой полностью согласна, надо действительно слушать свой организм. Если, например, у меня первые 3 месяца ноги жутко болели так, что я не могла ни есть, ни спать и вообще плакала сутками, то там не до упражнений! Я немного согнуть и перевернуться не могла, не говоря уже о задирании ног. Сейчас у меня кости полностью срослись, вытянула 5см и прошло всего 5 мес! На данный момент и ходить и задирать ноги могу.
P.S. Жега я - натуральная блондинка )))
golden-kid, не думаю, что цвет волос как то влияет на сростание . Тебе осталось уже совсем ничего!!

[Жега]

Ну имелся в виду не только цвет волос, а тип. У докторов за столько лет работы кое-какая статистика накопилась:) Голден, спокойно, скоро снимешь.

[лилия]

ходила по 3-4 часа в день. не сразу конечно после операции. примерно через недельки три помаленьку и потом по нарастающей. сняли через 55 дней как у большинства тетеринских.чем больше я ходила на костылях тем лучше себя чуствовала. потом без костылей когда начала ходить сначала тоже понемногу. потом даже в догонялки играли. после снятия тоже сразу же костыли бросила. походила полдня для очистки совести

[Valeria]

Девочки(и мальчики :)), а поделитесь,кто на какой день после ОП осилил лестницы?) мне скоро предстоит (подниматься), я правда еще не представляю совсем-)

[Леонида]

Valeria, я на 4 день после операции пошла на улицу гулять. Но всё индивидуально, слушайте свой организм.