Проблемы с весом

[Татьяна Татьяна]

Levika, по гречке , это кефиром заливать и настаивать ? Кроме нее ничего не ешьте ? Читала , что помогает очень. Еще девочки , у меня во время аппаратного периода появились красные растяжки , с ужасом обнаружила недавно. Может у кого было такое ? Потом они светлеют ? Никогда не было ранее. Вот , говорю же , у всех цель 7 кг где- то .

[Елена99999]

LEVIKA, Я посмотрела в интернете "идеальный пресс за 8 минут". Упражнения не сложные, но делать надо каждый день

---------- Post added at 23:18 ---------- Previous post was at 23:17 ----------

LEVIKA, А вообще, у вас ИДЕАЛЬНЫЙ вес. Вы уверены, что вам надо худеть?

[LEVIKA]

Татьяна,Можно в нете почитать о гречневой диете.Разновидностей этой диеты несколько.Я на ночь,или утром,запариваю.На стакан гречки-1.5 ст.кипятка.Накрываю и укутываю.Не солить и масло добавлять нельзя.Кефир можно в гречку потом добавлять или пить кефир за 25-30мин.до еды или после.В день 1.5-2л.воды.Зелёный чай без сахара.Утром пью зел.чай с чайной ложкой мёда.Я бы с чем -нибудь вкусненьким .....,но нельзя.Утром ДО,а вечером после последнего ужина,по столовой ложки льняного масла употребляю.Читала,что льняное масло благотворно оказывает на кожу,волосы и ногти.Пью витамины,чтоб организм не страдал.Но надеюсь маслом этим не спорчу свою диету и результат.На этой диете нельзя больше 7-10 дней сидеть.Пишут,что за время этой диеты можно похудеть от 5 до 10 кг.Наверно это зависит от того,сколько лишних кг.Вы лучше пропишите в нете и почитайте об этой диете.

---------- Post added at 00:36 ---------- Previous post was at 00:30 ----------

Спасибо Елена 99999.Найду и буду делать.Может поможет.По формуле ИМТ у меня идеальный вес,но собой я не довольна.У меня был вес до свадьбы 52 кг.и это то,чего я добиваюсь.Тот вес,который сейчас у меня,а сейчас это 59 кг.-не то,что надо.Я вижу себя в зеркале и мне не нравится моя фигура.Ножки исправила,надо и дальше работать над собой.

---------- Post added at 00:41 ---------- Previous post was at 00:36 ----------

http://www.azbukadiet.ru/2013/05/26/...voj-diety.html

[Татьяна Ларина]

Девочки, привет! Я присоединюсь к вам!
Рост 164, мой идеальный вес 49-50 кг! Сейчас набрала лишнее, уже вешу 54 с аппаратами). Чувствую как мне тяжело и плохо...Мышцы живота совсем расслабились, талия заплыла..пузико торчит, на ляшках целлюлит вылез..ужасно вообщем...
Заметила, что в последнее время появился "ЖОР", все время что то ем, причем регулярно ночью, иначе не могу заснуть...
Недавно тоже начала ограничивать себя: не ем хлеб, сладкое уменьшила.
Пресс качаю совсем мало, по 20 раз прямо и на косые мышцы..и то когда вспомню..
К вашим советам прислушаюсь) Масло льняное купила еще несколько месяцев назад, но мой желудок совсем не переносит жирное...аж рвет от него(

Гречневую диету не выдержу, я ее терпеть не могу..Эх, с чего бы начать?

[кира31]

Елена99999, если есть диастаз прямых мышц, то пресс действительно качать бесполезно. Я интенсивно этим занималась год, пока не прооперировала огромную вентральную грыжу. Мне очень помогла похудеть "любимая диета", она как раз предусматривает обильное питьё, плюс обязательно 2 литра чистой воды в день помимо других жидкостей. Самое положительное в этой диете, что вес не растет после перехода на обычный режим питания.

[LEVIKA]

Татьяна Ларина,а я люблю гречку,но с добавлением хотя бы масла....Пресную гречку есть тяжело.Но что не сделаешь ради красоты и стройности.После диеты пересмотрю своё питание.Надо есть всё,но не переедать.После 18.00 ротик закрывать до утра.А так хочется на ночь что-нибудь вкусненькое.Надо исправляться.Масло льняное тоже не из приятных.Я его быстренько или водой утром,или кефиром после ужина запиваю.Хотя мой ужин сейчас состоит из стакана кефира с чайной ложкой корицы.Держусь пока 2 день.Завтра 3.На сегодня вес 59 кг.Сбросила пока только 700 гр.

---------- Post added at 01:07 ---------- Previous post was at 01:04 ----------

Спасибо Кира 31,напомнили мне,что есть"любимая диета".Читала хорошие отзывы о ней.Как-нибудь попробую.

[кира31]

Когда-то мой коллега пошутил, дал рецепт самой действенной диеты: утром секс, вечером кекс, если не помогает - мучное отменить.

[Lucky]

Вот статья показалась мне полезной http://supermams.ru/diastaz-pryamyx-myshc-zhivota.htm

[LEVIKA]

Может кому-то будет интересно....http://www.jlady.ru/body/lnyanoe-mas...oxudeniya.html

[Natalina233]

LEVIKA,у меня два кесарево. Живот убрала путем очень упорных упражнений на прес. Во время как раз похудания. Каждый день по три подхода по 30 раз. Важно что бы между подходами не было более двух минут. Если сделать два таких занятий в день, вообще сказка)))Помимо этого еще приседала и делала выпады на ноги, и какие то упражнения по удалению "ушей"на талии.Вобщем коррекция фигуры произошла без всяких липосакций, кавитаций

[LEVIKA]

Спасибочки Natalina 233.Теперь у меня ещё больше стимула появилось.Каждый день кручу хула-хуп.1-2 раза в неделю в бассейн.Не каждую неделю конечно получается.Качаю икроножные мышцы.Делаю некоторые упражнения.Но пресс надо основательно качать.А то подумываю сходить к пластическому хирургу.Интересно послушать его мнение,стоит ли делать абдоминопластику или не стоит.Возможно и упражнениями смогу исправить.Хотя не особо критичный животик.Но убирать надо.Попробую.
Спасибо ещё за то,что благодаря вам узнала что такое кавитация

[кира31]

Девочки, я всегда была стройной, но после беременности живот был такой, что мне место в транспорте уступали, пока не убрала его хирургически. Причем я обратилась к хирургу летом, он посмотрел и сказал похудеть и качать пресс, прийти к нему осенью, обнадежил, что может операция не понадобится. Я обрадовалась и как сумасшедшая, качала пресс. А когда пришла к нему осенью, сказал, что грыжа огромная и что нужно живот укреплять сеткой. Обидно, что сама себе грыжу увеличила.

[Татьяна Татьяна]

Девочки , хотела про сливочное масло спросить , я его кладу в кашу каждое утро , вроде как полезно для костей. У меня дилемма , есть ради костей , либо исключить , так вес лишний есть , и пользы особенной нет. Кто , что знает про сливочное масло ?

[Natalina233]

Танюш, кушай кашку с маслом на здоровье но только утром.Совсем жир нельзя все равно исключать. Когда худеешь главное вечером очень легко поужинать, не сорваться на вредности.В первую половину дня калории быстрее горят

[LEVIKA]

Татьяна,я думаю,что Natalina233- права.Утром масло в каше лучше,чем вечером.Не успеет превратится в жир.Я себе масло позволить сейчас не могу.Диета.И вечером не переедать.Сладкое рекомендуют до 12 дня употреблять.А так хочется вечером,лёжа перед телевизором.Фрукты рекомендуют вроде как до 16.00,так как они тяжелей перевариваются.Лучше кусок мяса за 3-4 часа до сна.
Завидую тем,кто ест всё и когда хочет,но при этом остаётся в форме.