Проблемы с весом

[Татьяна Татьяна]

Наталина , Левика , спасибо девочки ! Масло продолжаю кушать с кашей. Будем делиться успехами по сбросу кг !

[Natalina233]

LEVIKA, вот парадокс. Девочки которые кушают что хотят в любое время и не поправляются, очень часто мечтают набрать вес.А у некоторых просто плохой аппетит,из за чего и стройная фигура

[Натуля]

Девочки привет!!! Можно и я к вам?Рост мой 156см. В молодости вес был 45 кг, после родов пришла быстро в норму, причем ела все подряд. Но вот в последние годы набрала вес и теперь стабильно 54-55 кг, а сейчас вместе с ап и вовсе 58Видимо сказывается возраст и малоподвижный образ жизни. Хочу скинуть хотя бы5 кг, но чувствую будет ооочень сложно мне, непривыкшей ко всяким ограничениям. Для начала попытаюсь уменьшить порции, вредности до 12ч, и легкий ужин. С группой поддержки надеюсь справиться. Оох, дайте мне волшебный пендаль

[Natalina233]

Натуля, давай, присоединяйсяБудем вместе наводить красоту

[Елена99999]

Натуля, Присоединяйся! Нам всем не так уж много надо скинуть 5-7 кг. Мне кажется эта цифра вполне достижима, тем более до лета время еще есть. Не надо стараться скинуть 5 кг за месяц. Лучше скидывать понемногу.

[Clavia]

Я не люблю масло, ни в каше, ни в бутерброде.
Ем сыр (люблю адыгейский, маложирный), принимаю рыбий жир (он усваивается так же, как масло), витамин Е.
Чтобы не толстеть, надо много ходить, ходьбой укреплять регенерат. Делать упражнения, на пресс, велосипед, ножницы, одна пациентка их постоянно делала, она изначально была худенькой, худым легче двигаться в аппаратах.

[LEVIKA]

Да Natalina233,парадокс.Лучше бы мне кто-нибудь аппетит отбил.Держусь пока сейчас на своей гречневой диете.Пока довольна.За 2 дня сбросила 1.350 гр.Осталось всего ничего,каких-то 6 кг.Главное не переусердствовать. и не превратиться в анорексичку,как я чуть не стала перед свадьбой.Это было почти 10 лет назад.Мой вес тогда был 60 кг.,а как хотелось быть худенькой и красивой.За это время(за 1.5 мес.) я похудела на 8 кг.Моя мама была в шоке и мой будущий муж,который не видел меня около месяца.Пришлось свадебное платье перед свадьбой снова ушивать.Меня настолько отвернуло от еды,что я смотреть на неё не могла.Я медленно превращалась в анорексика.Хорошо что в руки себя взяла.Всего должно быть в меру и постепенно,не ускоренными темпами надо худеть.
Елена99999 права,время у нас до лета есть,а что-такое сбросить 5-7 кг,ерунда.Справимся.

---------- Post added at 18:44 ---------- Previous post was at 18:37 ----------

Натуля,присоединяйтесь.Вме сте легче худеть и приводить себя в форму.Мы сделали такую операцию,не все осмелятся поломать добровольно свои ножки для красоты,что какие-то кг.не сможем выгнать с наших красивых ножек и с нашего красивого тела?Ерунда! Мы это сможем!!!

---------- Post added at 18:48 ---------- Previous post was at 18:44 ----------

Clavia,я согласна с вами,необходимо заниматься ещё и спортом.Даже в домашних условиях можно делать какие-то упражнения.

[Татьяна Татьяна]

Девочки , решила с понедельника сесть на гречневую диету с кефиром, на 1 неделю. Утром буду овсянку , в обед гречку с кефиром и ВСЕ! напишу потом , что дало. А гречку , буду заливать кефиром на 8-10 часов.

[Marisha]

Я тоже из категории вечно худеющих! До операции я весила 54 кг за полгода 5 кг сбросила еще хочу хотя бы 2 кг сбросить,расскажу как,может кому пригодится!Есть ролики в инете кардио тренировки от Трейси Андерсон и программа плоский живот от Джилиан Майклс дома выполняла программу супер!Также перестала кушать хлеб,сахар,булки,майонез и всякий мусор,а стала употреблять больше белка в основном рыба,филе,мясо,каши и овощи! До сна за 4 часа не кушать и пить 2 литра воды и все!Мне это и помогло))))

[Татьяна Татьяна]

Мариша, ща пол года 6 мес, долго .... Я ставлю цель за 1,5-2 мес . С понедельника гречка с кефиром , буду держать в курсе

[Marisha]

Татьяна Татьяна, Сейчас в аппаратном периоде я пью масло льняное 1ст. ложку натощак и проросшие зерна пшеницы,молочка до 13 часов иначе если молочка вечером съедается то все на боках и животе откладывается.Вечером кусочек рыбки или филе куриного можно,а днем гречку и полезно и не утомительно одной гречкой давится!

[Беатриса]

Девочки, пока вы находитесь в аппаратном периоде, совсем нежелательно быть на диете, конкретно ограничивающей себя, ибо будете плохо срастаться, потому, что сейчас у всех более ослабленный организм и организм, а так же кости, должны иметь полноценное питание, хорошо и наращивание мышечной массы. Просто чтобы сильно не набирать вес, то как писала Клавия, надо больше двигаться, можно питаться часто, но небольшими порциями. А похудеть еще успеете - было бы желание.)

[Татьяна Татьяна]

Мариша, а масло льняное не очень противно ? Слышала о его пользе, но не пыталась пить его. След неделю хочу прям строго , время поджимает , а потом просто следить за питанием. И конечно не кушать после 18

[Marisha]

Татьяна Татьяна, Я уже третью пью бутылку за 4-ре месяца,только покупай в темной бутылке! Я держу во рту и сразу водой запиваю,так менее противно! А вообще в масле больше омега,чем в рыбьем жире,не знаю может благодаря ему,но я быстро срослась!
Вот описание полезных свойств— рекордсмен по содержанию ценных жирных кислот (омега-3, омега-6, омега-9). Если говорить про соотношение жирных кислот в льняном масле, то альфа-линолевой кислоты (омега 3) в нем содержится до 60%, почти 20% составляет линолевая кислота (омега-6), и еще 10% приходится на долю олеиновой кислоты (омега-9). — содержит витамины А, Е, группы В, К.

[кира31]

Девочки, а почему нельзя просто добавить ту же ложку льняного масла в салат, кашу, суп, борщ и т.д. Как по мне, так оно очень вкусное, если конечно не пить его с водой.