|
||||||
|
Проблемы после операции В этом разделе обсуждаются проблемы, возникающие после операции на костях, например о воспаление вокруг спиц или штырей или о несращении переломов. |
|
Опции темы |
12.12.2014, 17:47 | #466 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 26.03.2010
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 7(18)
Благодарил(а): 47 раз(а) Поблагодарили:
25 раз(а) в 17 сообщениях
подарков:(0)
|
Не могу загрузить рисунок этих деревяшек
Sladkaia, я не пробовала пока ходить, только вставала и то на чуть-чуть. Я пока делаю упражнения сидя. А как ты хорошо сгибаешь колени? |
|||
12.12.2014, 18:02 | #467 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 05.05.2014
Сообщений: 90
Альбомов(фоток): 2(20)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
20 раз(а) в 12 сообщениях
подарков:(0)
|
Марго89, А почему ты не ходишь ??(((((
|
|||
12.12.2014, 18:12 | #468 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 26.03.2010
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 7(18)
Благодарил(а): 47 раз(а) Поблагодарили:
25 раз(а) в 17 сообщениях
подарков:(0)
|
Di, на носочках?! Пока боюсь. Все постепенно.
|
|||
12.12.2014, 18:16 | #469 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 22.10.2012
Сообщений: 1,121
Альбомов(фоток): 3(30)
Галерея: 2 Благодарил(а): 111 раз(а) Поблагодарили:
149 раз(а) в 117 сообщениях
подарков:(8)
|
Марго89, сгибаю не до конца, страшно как-то, да и больновато
|
|||
12.12.2014, 20:11 | #470 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 26.03.2010
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 7(18)
Благодарил(а): 47 раз(а) Поблагодарили:
25 раз(а) в 17 сообщениях
подарков:(0)
|
Sladkaia, для колен можно сесть на стол и покачивать ногами, отвести ноги под стол по максимуму и задержать на неск секунд. Сгибать и разгибать. Еще одно: лежа на животе сгибать ноги, по максимуму согнуть и слегка покачать как бы растягивая. Когда сгибаем то удерживаем согнутую ногу сначала на 1 потом на 2 минуты и т.д.каждый день увеличивая время. Еще одно, встать как можем на колени и покачиваться к пяткам и задерживаться у пяток.
|
|||
Благодарность от: |
Sladkaia (12.12.2014)
|
12.12.2014, 20:44 | #471 | ||||||||||||||||||||||||||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 22.10.2012
Сообщений: 1,121
Альбомов(фоток): 3(30)
Галерея: 2 Благодарил(а): 111 раз(а) Поблагодарили:
149 раз(а) в 117 сообщениях
подарков:(8)
|
слушай, а если на полу попробовать покачиваться с пятки на носок. Не тот эффект? С коленками надо будет попробовать, спасибо. Меня сейчас больше напрягают стопы, что-то с каждым днем все хуже |
||||||||||||||||||||||||||
12.12.2014, 21:02 | #472 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 26.03.2010
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 7(18)
Благодарил(а): 47 раз(а) Поблагодарили:
25 раз(а) в 17 сообщениях
подарков:(0)
|
Sladkaia, можно и так, только начни сначала сидя на стуле. Можно и с мячом попробовать.
Стопы тоже меня напрягают. Стопа какая то стомая, ступаю как то тяжело, стопа не гнется и встают на пятку. Сейчас гуляю с ребенком с санками-коляска, держусь за ручку и контролирую чтобы нога перекатывалась с пятки на носок при ходьбе. Все таки в орто тапках стопа не гнется и забыла движения. |
|||
12.12.2014, 21:23 | #473 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 05.05.2014
Сообщений: 90
Альбомов(фоток): 2(20)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
20 раз(а) в 12 сообщениях
подарков:(0)
|
Марго89,
Sladkaia, девочки я наткнулась на одну страницу..В общем дяденька уверяет что по его методу можно полностью(!!!) устранить плоскостопие,(классические упражнения и стельки не исправляют плоскостопие у взрослых людей,я например до операции очень много упражнений делала-улучшений не было ,но и ухудшения-тоже)и я склонна ему верить,так как он все логически объяснил и не зарабатывает на этом деньги,т.е. не аферист .Вот ссылка http://nicefoot.ru |
|||
12.12.2014, 21:49 | #474 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 26.03.2010
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 7(18)
Благодарил(а): 47 раз(а) Поблагодарили:
25 раз(а) в 17 сообщениях
подарков:(0)
|
Di, я надеюсь что у меня этот завал не хронический, а приобретенный со сроком примерно 5 месяцев, то хотелось бы верить в лучшее. Незнаю может когда кости стопы привекнут к новому положению то хотя бы болеть не будут.
А так вообще эти упражнения если и не от завала то хотя бы помогут разработать застои. Ну и движение это жизнь. |
|||
12.12.2014, 22:07 | #475 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 22.10.2012
Сообщений: 1,121
Альбомов(фоток): 3(30)
Галерея: 2 Благодарил(а): 111 раз(а) Поблагодарили:
149 раз(а) в 117 сообщениях
подарков:(8)
|
Марго89, с мячом не поняла. Ты имеешь в виду просто перекаты мяча по стопе, сидя на стуле? Такое упр я делаю. Болезненные ощущения заостряются именно в момент сгибания стопы (с пятки на носок) при хотьбе. Чем быстрее походка, и больше шаг, тем болезненней.
По поводу наших тапок!!!! Правильно ты заметила, что стопа в них не гнется. Что-то наши тапки делают что-то не так для наших стоп, мне кажется они атрофировали мышцы стопы, и стопа стала деревянная.Мне в тапках, если честно ходить неудобно, так и стремлюсь походить босиком, хотя понимаю, что босиком по полу вредно. Но в тапках ноги-деревяшки становятся. Замечаю, что удобнее ходить в обычной обуви со стелькой. Ты сейчас дома в чем ходишь? Хочу найти альтернативу нашим тапкам. |
|||
12.12.2014, 22:49 | #476 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 26.03.2010
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 7(18)
Благодарил(а): 47 раз(а) Поблагодарили:
25 раз(а) в 17 сообщениях
подарков:(0)
|
Sladkaia, с мячом, да перекаты вперед назад. Мяч еще можно крутить на полу ногой, здесь задействованы колено и голеностоп, как бы вращение кругом.
Хожу также в орто тапках только в них еще вложила стельку от завала. В обычной обуви тоже ортостелька, поддерживает свод ноги. |
|||
12.12.2014, 23:11 | #477 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 05.05.2014
Сообщений: 90
Альбомов(фоток): 2(20)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
20 раз(а) в 12 сообщениях
подарков:(0)
|
Sladkaia, вот этот дяденька как раз говорит ,что ортотапки это зло,которое превращает наши ноги в протез
|
|||
12.12.2014, 23:50 | #478 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 22.10.2012
Сообщений: 1,121
Альбомов(фоток): 3(30)
Галерея: 2 Благодарил(а): 111 раз(а) Поблагодарили:
149 раз(а) в 117 сообщениях
подарков:(8)
|
Di2222, про этого дядьку уже где-то слышала, но мало что про него нашла. Начала читать по твоей ссылке, в принципе, все верно пишет. Про толстую подошву (наши тапки) в принципе логично.
Ди, ты сама что думаешь? Какой выход можно найти в нашей заваленостопной ситуации? Ту обувку, которую он хвалит, явно никто носить не будет, тем более мы, девчонки молодые. Стельки тоже носить нельзя. Что ж нам делать то???? |
|||
13.12.2014, 00:04 | #479 | |||
Постоянный посетитель
Регистрация: 05.05.2014
Сообщений: 90
Альбомов(фоток): 2(20)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
20 раз(а) в 12 сообщениях
подарков:(0)
|
Sladkaia, А он же вроде не какую -то определеную обувь предлагает,а имеющуюся у нас подрезать в районе пятки так,чтобы нога как бы заваливалась наружу.Я хочу попробовать старые кроссы так "зарезать " и дома носить,на прогулки..А че,ноги сломала ,кроссы не порежу чтоли:))еще некоторые стоячие йоговоские позы помогают правильно распределять нагрузку,например я благодаря ним правильно ходила со своим сильным плоскостопием так,что оно даже не было заметно
|
|||
13.12.2014, 00:34 | #480 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 22.10.2012
Сообщений: 1,121
Альбомов(фоток): 3(30)
Галерея: 2 Благодарил(а): 111 раз(а) Поблагодарили:
149 раз(а) в 117 сообщениях
подарков:(8)
|
Di2222, слушай, он еще консультирует по фото и видео (но платно), цену не указывает, грит, сколько совесть позволит. Я пока читаю, если честно, уже обо всем жалею. Были нормальные стопы, а сейчас что... Ради красоты все испортила
|
|||