|
||||||
|
Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными. |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#61 | |||
Старейшина
Регистрация: 04.01.2011
Сообщений: 438
Альбомов(фоток): 5(22)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
4 раз(а) в 4 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(6)
|
Как вы думаете, есть ли смысл подкачать мышцы ног перед операцией? , и как интересно, ведут себя ножки после операции у тех кого мышцы слабые, и у тех, кого подкаченные, кто- нибудь может подсказать?
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#62 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 01.11.2009
Сообщений: 3,965
Альбомов(фоток): 5(31)
Галерея: 10 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
4 раз(а) в 3 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(15)
|
Перед операцией не желательно качать, а вот растяжкой заняться очень полезно, и нужно, аппаратный период будет легче переноситься.
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#63 | |||
Старейшина
Регистрация: 04.01.2011
Сообщений: 438
Альбомов(фоток): 5(22)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
4 раз(а) в 4 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(6)
|
Растяжку как на шпагат делать?
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#64 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 01.11.2009
Сообщений: 3,965
Альбомов(фоток): 5(31)
Галерея: 10 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
4 раз(а) в 3 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(15)
|
Да на шпагат не обязательно
![]() Одну ногу можно под себя. Чередовать . Садится попой на пятки , а так же попой между пяток ноги под собой. Наклоняться из этого положения вперед к оленям и за них. Попробую найти картинки, все это есть в нете, упражнения из занятий йогой. |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#65 | |||
Активный участник
Регистрация: 29.12.2008
Сообщений: 191
Альбомов(фоток): 1(1)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() подарков:(5)
|
Девочки, а кто-нибудь после снятия пользовался степпером? Выше читала, у кого-то был кто-то купил, и как результат? Хочу тоже купить
![]() |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#66 | |||
Хранитель форума
Регистрация: 20.01.2011
Сообщений: 579
Альбомов(фоток): 4(55)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
1 раз в 1 сообщении
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(6)
|
Я вот тоже жирком обделена, так что остается надеяться только на мышцы. Это очень сложно, накачать внутреннюю поверхность бёдер? Нельзя начать этим заниматься ещё находясь в аппаратах?
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#67 | |||
Хранитель форума
Регистрация: 20.09.2009
Сообщений: 846
Альбомов(фоток): 1(4)
Галерея: 8 Благодарил(а): 5 раз(а) Поблагодарили:
6 раз(а) в 6 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(10)
|
Девочки, дырка между бедер, исключая патологию, это норма!
у всех, у кого широкие бедра и при этом хрупкое телосложение, так! Не парьтесь из-за такой ерунды, я раньше тоже хотела прямые как палки, с другой стороны заплывать жиром не хочется...Красивые ноги-изящные ноги! |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#68 | |||
Хранитель форума
Регистрация: 20.01.2011
Сообщений: 579
Альбомов(фоток): 4(55)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
1 раз в 1 сообщении
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(6)
|
Ну хочется всё-таки, что было всё упруго и гладко. Это же не нормально, если сидя поднимаешь согнутую в колене ногу, а вместо бедра - кость с провисшей кожей
![]() |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#69 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 04.05.2010
Сообщений: 1,370
Альбомов(фоток): 9(41)
Галерея: 5 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
10 раз(а) в 8 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(5)
|
SweetN, если такая картина, то точно дело в мышцах... нужно их накачать, и проблема решится
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#70 | |||
Хранитель форума
Регистрация: 16.06.2011
Сообщений: 825
Альбомов(фоток): 4(22)
Галерея: 3 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
4 раз(а) в 4 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(4)
|
А вообще самое лучшее упражнение для икр - это скакалка.)))
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#71 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 2,114
Альбомов(фоток): 6(32)
Галерея: 9 Благодарил(а): 23 раз(а) Поблагодарили:
21 раз(а) в 18 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(10)
|
Lolita_, не всем ногам и не всем мышцам дано накачаться, я в спорт-клубе смотрю на девчонок, которые в тренажерке железо тягают,а икроножные мыцшы все равно не качаются.
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#72 | |||
Хранитель форума
Регистрация: 16.06.2011
Сообщений: 825
Альбомов(фоток): 4(22)
Галерея: 3 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
4 раз(а) в 4 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(4)
|
маська, не понимаю как мышцы могут не качаться? Конечно, чтобы увидеть результат нужен не месяц и не два. Лишь через годы видна разница. Я не хожу в спорт-зал (на дорожки или поднимать штанги), я хожу на йогу, иногда на степ. И даже мои ноги сильно изменились за последние три года. Разницу наверное не видно, только когда икроножные мышцы неправильно расположены? Мне кажется, только в этом случае.
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#73 | |||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 2,114
Альбомов(фоток): 6(32)
Галерея: 9 Благодарил(а): 23 раз(а) Поблагодарили:
21 раз(а) в 18 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(10)
|
Lolita_, чтобы женщине накачать мышцы и выступать на соревнованиях по бодибилдингу надо сидеть на химии не один месяц. А вообще все в рукахи возможностях человека, но учитывая что были сломаны ноги оч многие упражнения лично я сделать не могла.
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#74 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 11.03.2010
Сообщений: 2,350
Альбомов(фоток): 10(87)
Галерея: 10 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
1 раз в 1 сообщении
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(10)
|
Я из таких ![]()
Смотря на какие мышцы ты даешь больше нагрузки. Разница, при серьезном начале занятий с нуля, видна уже через 6-7 месяцев очень. Я тому пример. Кстати, скакалка не самое эффективное упражнение для икр...Я бы даже сказала просто вспомогательное....Самое эффективное-это подниматься опускаться вверх-вниз на носках, стоя на ступени, например... И я согласна с Маськой, что для соревнований нужна химия, стероиды. Я пока (ну не пока, а вообще) принимала добавки только. У меня их ворох. Просто потенциал женских мышц отличается от мужского. А вот вам фотки икр девушки и ее самой: http://www.katkakyptova.com/ И вторая, моя любимая спортсменка, к такому варианту я стремлюсь (2 последние фотки). Она более женственна http://heidivuorela.se/ Но все 2 деУшки сидят на химии, ыидно даже по лицу, по скулам и т.д... девчонки, я просто маньячка этих тем, так что...)) Не могу остановиться. А особенно мне обидно, что сдулось за пол-года все и ноги и тело... :( А еще мне сказал один док, что от моей прошлой нагрузки надо воздержаться в теч. года после снятия :( Кошмар...Но я все равно дойду до своей цели, хотябы сидя буду нагрузки давать... На 17 кг. похудела, мечту о ногах осуществила, так неужели остановлюсь ??? )))) Последний раз редактировалось KSU-Is; 04.10.2011 в 20:19.. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#75 | ||||||||||||||||||||||||||
Старший Хранитель форума
Регистрация: 30.01.2011
Сообщений: 1,334
Альбомов(фоток): 3(15)
Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
11 раз(а) в 7 сообщениях
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() подарков:(17)
|
Это понятно, что о вкусах не спорят... но моё имхо что эти девушки выглядят абсолютно неженственно со своими накачанными мышцами ![]() |
||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |