Качаем икроножные мышцы - наши спортивные эксперименты (до и после)

[Pintcher7771]

может ))

[Точка отчета]

Пинчер, успокоила меня, что у тебя такое было, а то я хотела уже на эксклюзив претендовать проблем после ОП ))). Вообщем в покое их не оставляю, работаю, работаю. Только вот отек, гад, сполз на голеностоп и на стопу на левой ноге )).

Нюрочек и Лилу, напоминаю, что сегодня 09.06.09.
Т.е. вчера у вас прошел месяц! Очень хочется результат увидеть. Вы меня заразили, я уже живу с мыслью, когда начну мышцу эту зловредную качать! Так как ваши промежуточные результаты уже вдохновляют на подвиги!

[Лёля]

чего-то я сюда не заходила...
ДЕВОЧКИ! Вы монстры!
Такие умнички!

[Лилу]

ой я я чето зафилонила...((( решила что уже есть результат и успокоилась..а точнее некогда и лениво от усталости стало )
но самое то главное что результат есть !!!!!!!!!!!!!!

[Нюрочек]

Всем приветик!!!!! У меня до сегодняшнего дня не было инета (((( Обещаю завтра фотки... но мне кажется, что уже ножки не изменились... Лилу права, эффект есть - и это самое главное! Так что, качайте девчата на здоровье!

[marusya]

Девочки подскажите,а через сколько после снятия можно начинать качать икры??????

Я только сняла лангеты,мышцы совсем атрофировались, их нет вообще, и на икрах и на бедрах!!!! А так хочеться пока лето,хоть в гольфиках походить))))))

[Точка отчета]

Маруся, я начала упражнения, глянь в послеоперационном периоде я их описала, в аппаратах и у Пинчер отличный результат. Мне удалось это чудо я подкачала мышцы! Щас главное не останавливаться на достигнутом!

[Лилу]

маруся, а ты прости не помню у кого делала?:confused: Если ты только после лангет - то думаю ты должна сама решить по самочувствию когда качать. Если уверенна в сростании то можешь начинать. А если боишься что просядет или поедит, то стоит поберечь. Икры можно как мы с нютиком доказали накачать за месяц а вот на вторую операцию решиться сложно так что не торопись. Я лето вообще после снятия на костылях протопала.. на пляж на руках и тупо лежать. Все ради того чтобы никуда не съехать. Не торопитесь.:rolleyes:
А качание в аппарате не имеет смысла, потому как спицы и прочее не дадут полного эффекта, да и лишний тонус в мышцах приведет к трудностям в сгибании и движении. В аппаратах можно поддерживать легкую физ нагрузку, но не заниматься упорным качанием икр. или бедер. Вот руки другое дело- я их накачала что в рукова рука не пролазила.

[Точка отчета]

Лилу, тут дело в аппарате, думаю. Наверное, действительно это сложно, когда кольцо вокруг ноги и спицы. У меня аппарт позволяет делать почти все манипуляции (единственное присесть до конца не могу, так как под коленом заканчивается полукольцо). Может поэтому мышцы подкачать получилось, сама не ожидала, раньше даже когда я по три месяца качала икры у меня не было и половины сегодняшнего эффекта.

[Лилу]

Точка, скорее всего у тебя получилось их в тонусе содержать и это хорошо, потому как полное обездвиживание конечно приводит к тряпочкам))
в наших аппаратах тоже можно и на вело тренажоре и на ципочки, и на степе и на толкателе..но спец по лфк говорит что все в аппарате надо делать под присмотром. Если у тебя есть гипер тонус в мышцах+ начнешь качать то вообще случится дискомфорт.(если аппарат спицевой то может и спица сломаться, и кожу порвать.) И главное что мы то доказали что можно и за месяц добиться результата, так что те кто в аппарате не увлекайтесь и не торопитесь- потом все у вас получится, просто держите себя в форме. А тем кто уже сняли , отталкивайтесь от своих ощущений сростания, а уж накачать икры вполне реально.

[Точка отчета]

Лилу и это правильно! Конечно, и в аппрате и без него все надо делать аккуратно, прислушиваться к ощущениям. И не перегружать и без того ослабленный организм!

[Лилу]

так что точечка не торопись.. успеешь свои ножки в красоту превратить. пока в аппарате отдыхай и занимайся ручками ))

[Pintcher7771]

Марусь, мне док сказал полную физ нагрузку можно через 2 месяца после снятия давать.
А сейчас я, например, в воздухе упражнения делаю (типо велопиПеда и т.п.). Сидя на носочки ноги поднимаю, держусь пальцами ног за радиатор (он у меня узенький) и езжу к нему и от него на стульчике на колесах)) сидя имитирую бег по полу или по стене ))) результат оочьь заметен )

[marusya]

Делала в Кургане в 3 ортопедии,лангеты сняла в эту субботу,но до конца июля буду ходить с костылями.Ножки тонюсенькие,стоя качать точно не буду,рано,да и страшно за результат и если честно,то места переломов сильно чувствуються.Мне бы такие упражнения,которые можно делать лежа не кровати.А то руки у меня стала накаченные,а ножки как спички,но прямые спички)))))))))

[Нюрочек]

Ой-ой-ой, простите меня, совсем нет времени до компа добраться...
Вот обещанное фото... Икры до сих пор качаю каждый день, но уже не так интенсивно, просто для поддержания... Кажется, что уже в такой поре и останусь...