Рекомендации после снятия аппаратов(каблуки, спорт, беременность)

[Tory Kinna]

Девочки, а как думаете, тренажер-эллипсоид через 3 месяца можно?

[belochka]

Tory Kinna, можно, нагрузку только выставлять аккуратно.

[Tory Kinna]

belochka, Спасибо!

[Юленька_]

Бассейн очень хорош после снятия. Просто надо аккуратно заходить и выходить из него, держась за поручни. Все врачи рекомендуют этот вид нагрузки для быстрейшего восстановления.
У меня походка там восстановилась. Сейчас как утка уже не хожу.

[Amely]

Юленька_, а через сколько месяцев после снятия ты начала ходить в бассейн? Ты на тот момент уже хорошо ходила без опоры?

[ТУСЯ]

Amely, я, например, как только костыли забросила, сразу в бассейн пошла.
У меня вот сейчас нагрузка идет 2 раза в неделю бассейн, 1 раз в неделю лыжи 3-5 км, даже с горок катаюсь, правда в последний раз так разогналась на двойном трамплине, что мысль промелькнула, ну все опять сейчас ноги сломаю, так испугалась.

[anastasiya-2s]

Девочки , подскажите , пожалуйста, как долго после снятия аппаратов вы передвигались с помощью костылей / ходунков?

Комментарий модератора Lana: По задумке эту информацию нужно прописывать в пункте "реабилитация"в анкете личного профиля. На форуме она отображается как "Доп. информация" слева под медалями

[Amely]

anastasiya-2s, в среднем все ходят 2 недели. Я боялась просесть, т.к. мне показалось, нога немного просела, то ходила дольше - 3.5 недели. У тебя все накрепко срослось? На сколько я помню, у тебя запаса вообще не было на проседание? Тогда я бы на твоем месте походила подольше с опорой, как я, т.к. у всех багировских проседание после снятия бывает, хотя бы немного.

[Юленька_]

Amely, я через месяц после снятия поехала на море. В бассейн пошла где-то через 2 месяца. Но костыли мне быстро надоели, не могла я на них долго ковылять.
Сейчас полностью нагружаю ноги, бегаю, если надо. На ролики даже забралась. Мне кажется, что проседания не происходит, если кости хорошо срастаются. Вот колени разрабатываются и за счет них возникает ощущение, что просели ноги.

[Amely]

Юленька_, объясни про колени, про ощущение проседания. Это прям видно по форме?

[Юленька_]

Amely, когда колено до конца не разгибается, т.н. аппаратная контрактура, то ноги кажутся на Х. Как только колено потом разработается, все связки потянутся, мышцы в норму придут, то нога разогнется и Х будет уже меньше.
У меня был запас на Х. Сейчас его нет вообще, хотя кости не изменились - я уверена на 100%.
После снятия я не могла сесть попой на пятки, прям чувствовала как что-то мешает и было болезненно. Сейчас неприятные ощущения почти ушли. Сидеть, полностью подогнув ноги под себя, я уже могу, но еще недолго, правда.

[Amely]

Юленька_, а если запаса нет совсем, то что же будет, когда связки и мышцы придут в норму?

[Veronichk@]

Девочки подскажите плиз шрамы от солнца прятать или наоборот побольше загорать?

[Lоri]

Veronichk@, прятать, иначе могут запигментироваться.

[Беатриса]

Veronichk@, шрамы нужо закрывать пока не побелеют, а то может быть выраженная пигментация