Качаем икроножные мышцы - наши спортивные эксперименты (до и после) - Страница 7 - Коррекция ног
Моб.Стиль



Вернуться   Коррекция ног > Здоровье > Спорт

Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными.

Ответ
 
Опции темы
Old 08.07.2009, 14:47   #91
Эви
Местный житель
 
Аватар для Эви
 
Регистрация: 19.12.2008
Сообщений: 225
Галерея: 9
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Эви на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за рассказ Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Анют, мне очень нравится! Ножки замечательные! И вся такая летняя
Эви вне форума  
Ответить с цитированием
Old 08.07.2009, 14:51   #92
marusya
Новичок
 
Аватар для marusya
 
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 13
Альбомов(фоток): 1(5)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
marusya на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
Нюрочек,ножки красивые и глядя на твой результат появляеться надежда,что и я свои накачаю))))
marusya вне форума  
Ответить с цитированием
Old 20.07.2009, 19:49   #93
Amely
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Amely
 
Регистрация: 14.07.2009
Сообщений: 2,119
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 11 раз(а) в 11 сообщениях
Amely на пути к лучшему
подарков:(23)
Награда за рассказ Награда за выдержку Награда за развитие форума 
Доп. информация
Лилу и Нюрочек, ваши результаты вдохновляют! Я вот тоже начала бегать и ходить по дому на носочках и делать упражнения носки врозь для внутренней мышцы. А почему не надо качать мышцы до операции? Разве будет хуже, мне кажет ся наоборот мышцы в тонусе будут и легче перенесут все?
Amely вне форума  
Ответить с цитированием
Old 20.07.2009, 20:41   #94
маська
Старший Хранитель форума
 
Аватар для маська
 
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 2,114
Альбомов(фоток): 6(32)
Галерея: 9
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 18 сообщениях
маська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспорима
подарков:(10)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для маська с помощью Skype™
Доп. информация
Amely, я наоборот бросила занятия спортом чтобы мышцы немного расслабились и крутка была менее болезненной
маська вне форума  
Ответить с цитированием
Old 21.07.2009, 12:32   #95
Лилу
Мисс legscorrection
 
Аватар для Лилу
 
Регистрация: 26.11.2008
Сообщений: 667
Галерея: 19
Благодарил(а): 11 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 10 сообщениях
Лилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущее
подарков:(3)
Награда за рассказ Самая самая Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Амели перед оп. лучше не забивать свои мышцы, потом сложнее их растянуть, болезненее и ощутимее.. да и напрасно , все равно все может спасть.
Лилу вне форума  
Ответить с цитированием
Old 21.07.2009, 12:33   #96
Pintcher7771
Хранитель форума
 
Аватар для Pintcher7771
 
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 550
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
Pintcher7771 на пути к лучшему
подарков:(1)
Награда за развитие форума 
Доп. информация
Amely, здесь говорили о накачивании мышц после периода крути и снятия аппаратов, а не перед оп. Так что сейчас тебе качать не надо.
Pintcher7771 вне форума  
Ответить с цитированием
Old 23.07.2009, 05:03   #97
Amely
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Amely
 
Регистрация: 14.07.2009
Сообщений: 2,119
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 11 раз(а) в 11 сообщениях
Amely на пути к лучшему
подарков:(23)
Награда за рассказ Награда за выдержку Награда за развитие форума 
Доп. информация
Спасибо:), я поняла, что бесполезно, а еще и хуже будет. У меня на второй день после бега и ходьбы на носках по квартире (я наверное перестаралась, т.к. мне очень понравилось!)так болела спина, не могла разогнуться, но к вечеру боль спала, а на следущий день кожа стала заметно более упругой, наверное из-за упражнений.;)
Amely вне форума  
Ответить с цитированием
Old 30.10.2009, 06:56   #98
pencirina
Постоянный посетитель
 
Аватар для pencirina
 
Регистрация: 24.01.2009
Сообщений: 86
Галерея: 19
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
pencirina на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Еще раз убеждаюсь что мышцы все таки можно накачать. Опробовала методику о которой писали Лилу и Нюрочек, вот что у меня получилось, правда полный месяц будет 5 числа, так что меньше чем за месяц можно добиться кое каких результатов.Для сравнения первая фотка-2 мес.после снятия, вторая сделана вчера.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: yjubb.JPG
Просмотров: 214
Размер:	81.6 Кб
ID:	1959   Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1 мес.качания икр.jpg
Просмотров: 224
Размер:	97.0 Кб
ID:	1962  
pencirina вне форума  
Ответить с цитированием
Old 30.10.2009, 07:22   #99
Точка отчета
Хранитель форума
 
Аватар для Точка отчета
 
Регистрация: 18.02.2009
Сообщений: 869
Галерея: 25
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
Точка отчета на пути к лучшему
подарков:(1)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Pencirina, здорово, отличный результат!! Спасибо, что фотки выставила, ты не представляешь, как это стимулирует :). Надо мне то же начать уже заниматься ).
Точка отчета вне форума  
Ответить с цитированием
Old 30.10.2009, 12:56   #100
smallTusik
Пользователь
 
Аватар для smallTusik
 
Регистрация: 24.07.2009
Сообщений: 64
Галерея: 11
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
smallTusik на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Pencirina, надо же за месяц тренировок такая разница, результат отличный
smallTusik вне форума  
Ответить с цитированием
Old 30.10.2009, 13:02   #101
belochka
Модератор
 
Аватар для belochka
 
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 6,738
Галерея: 10
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 215 раз(а) в 137 сообщениях
belochka отключил(а) отображение уровня репутации
подарков:(26)
Награда за выдержку За отличную работу Модератора. Награда за рассказ Награда за фото в галерее Награда за развитие форума 
Доп. информация
Мне никогда не хватало силы воли для регулярных занятий, начну, брошу..
А пример то вдохновляющий! Молодец, вызывает уважение.
belochka вне форума  
Ответить с цитированием
Old 30.10.2009, 14:22   #102
pencirina
Постоянный посетитель
 
Аватар для pencirina
 
Регистрация: 24.01.2009
Сообщений: 86
Галерея: 19
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
pencirina на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Девочки, просто так хотелось увидеть у себя эти заветные три окошечка, что дала себе слово, во что бы то ни стало накачать мышцы, да, результат очевиден, главное не бросать и продолжать заниматься, как оказалось этот метод совсем не обременителен.
pencirina вне форума  
Ответить с цитированием
Old 01.12.2009, 23:57   #103
лилия
Хранитель форума
 
Аватар для лилия
 
Регистрация: 28.06.2009
Сообщений: 660
Альбомов(фоток): 2(5)
Галерея: 13
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
лилия - просто великолепная личностьлилия - просто великолепная личностьлилия - просто великолепная личностьлилия - просто великолепная личностьлилия - просто великолепная личностьлилия - просто великолепная личностьлилия - просто великолепная личностьлилия - просто великолепная личность
подарков:(1)
O, счастливчик Награда за рассказ Награда за фото в галерее Награда за развитие форума 
Доп. информация
как то тоже пробовала этим заниматься,качала качала и ничего,никакого результата. тут снова начала,скоро месяц будет как качаю ножки. результата не вижу. либо не поддаются мои мышцы либо может нагрузку увеличить или количество подходов и раз?
лилия вне форума  
Ответить с цитированием
Old 02.12.2009, 21:00   #104
Точка отчета
Хранитель форума
 
Аватар для Точка отчета
 
Регистрация: 18.02.2009
Сообщений: 869
Галерея: 25
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
Точка отчета на пути к лучшему
подарков:(1)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Лилия, ты знаешь я несколько раз пыталась накачть иркы до ОП, но безрезультатно. А вот после ОП еще в аппартах накачала таки. Так что не отчаивайся.
Точка отчета вне форума  
Ответить с цитированием
Old 07.12.2009, 23:59   #105
маська
Старший Хранитель форума
 
Аватар для маська
 
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 2,114
Альбомов(фоток): 6(32)
Галерея: 9
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 18 сообщениях
маська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспорима
подарков:(10)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для маська с помощью Skype™
Доп. информация
комплекс из 6 упражнений для икроножных мышц:

1.В положении стоя на носках на подставке подниматься на носках и опускаться. Держать гантели в вытянутых вдоль тела руках. Данное упражнение можно делать каждой ногой поочерёдно при этом гантель нужно держать в руке одноимённой работающей ноге.

2.В положении стоя на носках наклонившись вперёд и упираясь о стену поочерёдное поднимание на носках с привязанным к поясу отягощением.

3.В положении стоя, наклонившись вперёд, руки держаться за опору,
подниматься на носках и опускаться с сидящим на пояснице партнёром.

4.В положении стоя на носках на подставке подниматься на носках и опускаться со штангой на плечах за головой.

5.В положении стоя на носках на подставке подниматься на носках и опускаться, преодолевая сопротивление тренажёра.

6.В положении сидя на горизонтальной скамье тренажёра подниматься на носках и опускаться, преодолевая сопротивление тренажёра.
маська вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:51. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot