Йога

[Pandora]

Новая книга по йоге. http://ariom.ru/forum/p844827.html

Знаменитый комплекс упражнений для любого уровня подготовки "Йога для всех" от Рэйнбо Марс, известной во всем мире преподавателя йоги, которая проведет занятия прямо на берегу моря под шум набегающих волн. Ее уникальный многоуровневый комплекс упражнений с одной стороны доступен даже для новичка, а с другой полезен и необходим опытным знатокам йоги.

http://skillopedia.ru/material.php?id=4997

[Ляля]

Ага, сейчас попробую качнуть, я занимаюсь йогой полгода и интересненько посмотреть чего там:) А интересно, через какое время после операции можно вернуться к зантиям йогой, там же есть такие комплексы с нагрузкой и растяжками для ножек что просто ой

[Елена]

Йога - это лучшее, что я пробовала. Во всяком случае, пока занималась без растяжки садилась на продольный шпагат. На обе ноги. А вот с поперечным тяжко... даже не знаю почему.. наверно строение костей такое:(

[malinka80]

Кстати, есть такое направление в йоге, направленное на выпрямление кривых ног, интересно это работает?))

[кула]

Малинка, а поделись инфой, что за направление в йоге такое, первый раз слышу, оч интересно))))

[malinka80]

http://www.yoga.ru/levels/klass_rovnye_nogi.html

[ЧОЛИ]

Девочки, кто занимается йогой, расскажите пожалуйста какие изменения заметили за фигурой, организмом. В чем она вам помогла? Я всего один раз ходила на йогу, но мен тяжело было на ней, мож конечно что я попала в группу для бывалых. Но ядумала, что для меня не будет сложно, т.к сама я спортом занимаюсь,да и аэробикой 7 лет занималась. Мож потому мне йога и не понравилась, что там все медленно, а я привыгла ритмично, попрыгать и т.п. Но попробовать еще раз хочу, вдруг понравится.:D

[Sunshine]

ЧОЛИ, йога бывает разных видов и для разных целей, я занималась год йогой для развития гибкости и силы, я прям тащилась!! Результат заметила, и вообще наслаждалась процессом! Есть еще йога для похудения, недавно скачала с нета, но что-то не впечатлило. И вообще для похудения я предпочитаю заниматься аэробикой, бегом и пр. более активными и интенсивными вещами. А еще как-то пробовала йогу для релаксации, 20 мин. DVD было, правда оно было не мое. А щас я занимаюсь йогой сложного уровня (энергия огня называется), сложная штука. А вообще, очень позитивно отношусь к йоге в любых проявлениях. :)

[Era77]

Чоли, может звучит глупо , но у меня не только физически меняется в лучшую сторону. У меня в жизни в лучшую сторону меняется как начинаю заниматься. У меня так сказать наплывами занятия. Начала когда еще не было популярно. Лет 8 назад. Несколько человек в городе еле группу набрали. Сейчас все разрослось открылись центры легче стало.
Физические плюсы:
перестала сутулиться
сон нормализовался
чувство усталости ушло
уровень энергии общей повысился
жир уходит именно от туда от куда согнать не получалось другими методами( у меня верх, бока, руки)
перепады настроения при пмс уменьшились
спокойней стала
много еще чего
может это просто мое , не знаю, вообще как-то добрее стала, позитивнее

[Евгеника]

Девочки, не совсем в тему...но ....почитайте книгу Элизабет Гилберт...Есть. Молиться. Любить. Вам понравится)

[Sunshine]

Евгеника, не поверишь! как раз собиралась на днях пойти в книжный за этой книгой! чтобы читать потом в больнице))

[ЧОЛИ]

Саншайн, Эра, Евгеника, спасибо за отзывы. Обязательно еще раз попробую, наверное не распробовала. Эра,наверное йога,действительно настраивает все энергеические меридианы организма. Появляется больше энергии, я уже слышала такие отзывы от подруги.И. вот Вы подтвердили!:))

[Ляля]

И успокаивает, и как-то мозг в порядок приводит, мыслить даже начинаешь как-то спокойнее. После часа тренировки выходишь другим человеком. И не говоря уже о том как это вообще хорошо для тела, я со своей сидячей работой, если бы не йога - загнулась бы, спине был бы конец.

[Era77]

просто после других тренировок я устаю , а от йоги наоборот летаюда и внешний силуэт улучшается, мне например сильно нравятся руки сухие , с небольшим рельефчиком, ну как и все тело, а спорт зале можно перекачать в миг, не каждый тренер спец., а в йоге это исключено. Все подтягивается равномерно и гармонично. Я за йогу и бассейн+массаж , ох быстрей бы железки снять:(

[лялька]

Когда после снятия можно начинать занятия йогой?