Имбилдинг или секретный фитнес

[Елена Белая]

Тайки владеют интимными мышцами в совершенстве. В восточных трактатах о любви тренировке этих мышц посвящены сотни страниц. В некоторых районах Индии девочек с детства учат управлять ими - иначе, мол, их брак не будет счастливым. Как ни странно, европейские гинекологи тоже посвятили немало времени изучению этой проблемы.

Интимные мышцы - это внутренние и так называемые входные мышцы влагалища. Считается, что женщина, у которой они хорошо натренированы, способна доставить мужчине совершенно уникальные секс-ощущения.

Развитые входные мышцы влагалища создают эффект тугого входа: во время полового акта мужчине приходится преодолевать сопротивление партнерши, что обычно здорово его заводит. Тем более что силу сопротивления "спортсменка" может легко регулировать.

Внутренние мышцы влагалища и вовсе способны творить чудеса. Они могут стимулировать половой член самыми разными способами: слегка сжимать его, массировать, имитировать ласки пальцами, щекотать. Таким образом можно несколько раз подряд подводить мужчину к самому пику возбуждения, не доводя дело до разрядки, чтобы в итоге он испытал удивительный по силе и остроте оргазм. Не говоря уж о том, что сама женщина, активно работая мышцами влагалища, способна достигать длительного и яркого оргазма.

Однако западные специалисты занялись этой проблемой не только потому, что таким образом можно явно сократить число разводов - говорят, мужчины редко уходят от женщин, в совершенстве владеющих интимными мышцами. Гинекологи уже давно пришли к выводу, что женское здоровье очень сильно зависит от состояния мышц влагалища. Например, это очень важно во время родов. Чем эластичнее мускулатура, тем они легче и безболезненнее и тем меньше риск раз рывов. А если выполнять специальные упражнения для интимных мышц в течение двух недель после родов, то половые органы намного быстрее вернуться к нормальному, дородовому состоянию.

Неудивительно, что такие упражнения включены в программы многих школ для будущих мам. Простые практики, доступные любой из нас, спасают также от воспаления придатков и целой кучи гинекологических напастей, нормализуют кровообращение в нижних отделах позвоночника (особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни) и, наконец, снижают боль в критические дни.

Кажется, достаточно доводов в пользу интим-физкультуры . Остается добавить, что на Востоке в ходу очень обидное сравнение интимных мышц европеек со стоптанным башмаком. Увы, современные исследования говорят, что по сути оно является верным: лишь у каждой четвертой из нас мышцы влагалища находятся более или менее в форме. Хорошо натренированы они, как нетрудно догадаться, лишь у единиц.

[ЛилияС]

Как я востанавливалась после родов
Упражнение 1. Медленные сжатия:
Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания.
Медленно сосчитайте до трех.
Расслабьтесь.
Упражнение 2. Сокращения:
Напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее.
Упражнение 3. Выталкивания:
Потужтесь вниз умеренно, как при стуле или родах.
Начинать тренировки нужно с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять pаз в день. Потом постепенно увеличивать.
Можно делать упражнения в любое время когда сидите, стоите, моете посуду и тд. Ну конечно в это время лучше не гримасничать иначе окружающие не правильно вас поймут

[Елена Белая]

ЛилияС, а ещё лучше купить вагинальные шарики и делать все те же упражнения, лифты и перекаты!!!