Упражнения для ног (уроки, советы) - Страница 4 - Коррекция ног
Моб.Стиль



Вернуться   Коррекция ног > Здоровье > Спорт

Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными.

Ответ
 
Опции темы
Old 31.08.2010, 22:25   #46
Olesa
Хранитель форума
 
Аватар для Olesa
 
Регистрация: 09.12.2009
Сообщений: 576
Альбомов(фоток): 2(21)
Галерея: 22
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Olesa на пути к лучшему
подарков:(11)
Награда за развитие форума Награда за рассказ Награда за фото в галерее 
Доп. информация
кто-нибудь знает упражнения для внутренней стороны бедра?
Olesa вне форума  
Ответить с цитированием
Old 02.09.2010, 18:19   #47
belochka
Модератор
 
Аватар для belochka
 
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 6,738
Галерея: 10
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 215 раз(а) в 137 сообщениях
belochka отключил(а) отображение уровня репутации
подарков:(26)
Награда за выдержку За отличную работу Модератора. Награда за рассказ Награда за фото в галерее Награда за развитие форума 
Доп. информация
Очень эффективно лежа на спине или стоя в полуприседе гимнастический мяч между колен сжимать. А самое простое - сидя ладони между колен - упражнение на сопротивление - пытаешься свести колени, руками сопротивляешься))
belochka вне форума  
Ответить с цитированием
Old 04.09.2010, 02:50   #48
Olesa
Хранитель форума
 
Аватар для Olesa
 
Регистрация: 09.12.2009
Сообщений: 576
Альбомов(фоток): 2(21)
Галерея: 22
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Olesa на пути к лучшему
подарков:(11)
Награда за развитие форума Награда за рассказ Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Спасибо большое, белочка,что-то я про мяч не подумала Только у меня его нет. А с ладонями как-то вообще неудобно и больно Руки так наверное больше качаются
Olesa вне форума  
Ответить с цитированием
Old 05.10.2010, 21:05   #49
Мулька
Хранитель форума
 
Аватар для Мулька
 
Регистрация: 05.05.2010
Сообщений: 532
Альбомов(фоток): 6(29)
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 4 сообщениях
Мулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспорима
подарков:(8)
Награда за развитие форума Награда за рассказ 
Отправить сообщение для Мулька с помощью ICQ
Доп. информация
Девчонки, всем привет! Во время носки аппаратов (а мне их еще носить и носить) у меня просто сдулись бедра, внутренняя сторона мама-не горюй, мяч точно пролетит :D смотрю фотки ДО - там все нормально. Я понимаю, что сниму аппараты и постепенно все вернется на круги своя, но совсем запускать не хочется, есть ли какие-нибудь упражнения, которые бы я могла начать делать сейчас, будучи в аппаратах? Спасибо, кто откликнется
Мулька вне форума  
Ответить с цитированием
Old 06.10.2010, 21:04   #50
Света
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Света
 
Регистрация: 12.03.2010
Сообщений: 1,082
Альбомов(фоток): 2(17)
Галерея: 33
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
Света - просто великолепная личностьСвета - просто великолепная личностьСвета - просто великолепная личностьСвета - просто великолепная личностьСвета - просто великолепная личностьСвета - просто великолепная личность
подарков:(6)
Награда за рассказ Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Мулик, ходи побольше...... Да и станет оно все на место. У меня вернулось и еще откуда то икры взялись:confused:, хоть не качаю...........
Света вне форума  
Ответить с цитированием
Old 06.10.2010, 22:23   #51
Ляля
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Ляля
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 2,205
Альбомов(фоток): 3(18)
Галерея: 11
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
Ляля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспорима
подарков:(14)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Муль, все само вернется. У меня вот стало сейчас возвращаться, почти узнаю свои бедра, а то тоже так схудло, что я в ужасе смотрела и думала - откуда дырень, никогда ж не было...:D

Последний раз редактировалось Ляля; 06.10.2010 в 22:24..
Ляля вне форума  
Ответить с цитированием
Old 06.10.2010, 22:46   #52
Мулька
Хранитель форума
 
Аватар для Мулька
 
Регистрация: 05.05.2010
Сообщений: 532
Альбомов(фоток): 6(29)
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 4 сообщениях
Мулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспорима
подарков:(8)
Награда за развитие форума Награда за рассказ 
Отправить сообщение для Мулька с помощью ICQ
Доп. информация
Вобщем не одна я такая :D Ну что ж... буду ждать
Мулька вне форума  
Ответить с цитированием
Old 07.10.2010, 09:47   #53
Мечталка
Хранитель форума
 
Аватар для Мечталка
 
Регистрация: 02.04.2010
Сообщений: 700
Галерея: 30
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
Мечталка - очень-очень хороший человекМечталка - очень-очень хороший человекМечталка - очень-очень хороший человекМечталка - очень-очень хороший человек
подарков:(8)
O, счастливчик Награда за фото в галерее Награда за рассказ Награда за развитие форума 
Доп. информация
Муль, не одна. У меня практически не стало бедер. Они итак--то были не полные, а теперь просто кожа да кости. При этом я делала упражнения в аппаратах и ходила на фиксации достаточно много. Теперь вот жду пока все в норму придет, может ходьба без аппаратов ногам больше понравтся, а то ноги выглядят жалостливо :)
Мечталка вне форума  
Ответить с цитированием
Old 07.10.2010, 12:54   #54
лялька
Хранитель форума
 
Аватар для лялька
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 903
Альбомов(фоток): 3(16)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
лялька как роза среди колючеклялька как роза среди колючеклялька как роза среди колючеклялька как роза среди колючек
подарков:(11)
Награда за развитие форума Награда за рассказ 
Доп. информация
Муль, и я тебе говорила, что ты не одна.Я похудела на 5кг, сейчас с аппаратами я вешу 42 кг при росте 164.
лялька вне форума  
Ответить с цитированием
Old 07.10.2010, 13:10   #55
Мулька
Хранитель форума
 
Аватар для Мулька
 
Регистрация: 05.05.2010
Сообщений: 532
Альбомов(фоток): 6(29)
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 4 сообщениях
Мулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспоримаМулька репутация неоспорима
подарков:(8)
Награда за развитие форума Награда за рассказ 
Отправить сообщение для Мулька с помощью ICQ
Доп. информация
Эх, если б я как-то равномерно похудела... а только бедра и попа... Боюсь потом год нагонять всё это буду...
Мулька вне форума  
Ответить с цитированием
Old 07.10.2010, 14:27   #56
Кити
Местный житель
 
Аватар для Кити
 
Регистрация: 05.01.2010
Сообщений: 253
Альбомов(фоток): 4(37)
Галерея: 7
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
Кити скоро придёт к известностиКити скоро придёт к известности
подарков:(6)
Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Кити с помощью ICQ
Доп. информация
я как всегда отличилась)))
Наоборот поправилась на 2 кг...причём по ходу оба они ушли в живот
Конечно всё это исправляется бегом,но я ходить то не могу ещё...пресс тоже вряд ли поможет
Кити вне форума  
Ответить с цитированием
Old 17.10.2010, 20:52   #57
лялька
Хранитель форума
 
Аватар для лялька
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 903
Альбомов(фоток): 3(16)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
лялька как роза среди колючеклялька как роза среди колючеклялька как роза среди колючеклялька как роза среди колючек
подарков:(11)
Награда за развитие форума Награда за рассказ 
Доп. информация
Мне мой врач разрешил крутить велотренажер в аппаратах.Начинала с 1 минуты, сейчас кручу по 20 минут ежедневно!Может поэтому быстро пошла без костылей, да и хожу с приличной скоростью.
лялька вне форума  
Ответить с цитированием
Old 17.10.2010, 22:47   #58
sofi
Старейшина
 
Аватар для sofi
 
Регистрация: 05.12.2009
Сообщений: 448
Альбомов(фоток): 3(10)
Галерея: 7
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
sofi на пути к лучшему
подарков:(4)
Награда за выдержку Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Лялька,ты через кокое время после оп начила крутить?интересно мышцы кочаются или нет?я тоже собираюсь крутить велотренажер, но боюсь
sofi вне форума  
Ответить с цитированием
Old 18.10.2010, 13:31   #59
лялька
Хранитель форума
 
Аватар для лялька
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 903
Альбомов(фоток): 3(16)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
лялька как роза среди колючеклялька как роза среди колючеклялька как роза среди колючеклялька как роза среди колючек
подарков:(11)
Награда за развитие форума Награда за рассказ 
Доп. информация
Софи, я начала крутить велотренажер через 2 недели после окончания круток.В первый раз не могла даже надовить на педали, через 3 дня получалось крутить одной ногой, а через неделю уже крутила вовсю.На счет мышц-не знаю, а вот отеков и завалов нет.Врач сказал, что это благодаря тренажеру.
лялька вне форума  
Ответить с цитированием
Old 20.10.2010, 13:23   #60
Оля
Пользователь
 
Аватар для Оля
 
Регистрация: 23.04.2010
Сообщений: 68
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Оля на пути к лучшему
подарков:(1)
Доп. информация
У меня появился велотренажер.
Это - вещь!
Кручу с интервалами,по 1-2 км за раз.Занимает 3-5 минут всего.
Так вдень по 5 подходов минимум.Очень нравится.
Тоже беспокоит завал,надеюсь пройдет.
Оля вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:49. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot