Sladkaia, у меня даже когда был перелом лодыжки и сняли гипс, я на носочках месяца два не могла встать и ходить,а здесь посложнее операция, связки, мышцы были в не движении, все разработается постепенно.
у меня тоже болели, потом прошло. Я не хочу, чтобы правая утаптывалась, вот бы левая немного, у меня он ведь разный еще(, а так нет вроде не утоптался, но то ли мне больше смиреннее на ноги глядеться начало, толи они чуть лучше стали, не знаю, но второй раз на эту пытку я не пойду, хотя сразу после снятия думала о переделке и не на шутку думала, а до истерик, до ругани, до утверждения, что все вокруг меня не понимают, а мне это необходимо))
иришечка, А я помню фото ваших ножек и честно,не понимаю как вам могло думаться о переделке:)Все было очень хорошо,может только чуток мышцы подтянуть,но это всем после операции необходимо..И вообще мне кажется мы слишком много возлагаем на операцию,хотим чтобы сразу после они выглядели идеально,но забываем,что спорт и диету еще никто отменял:)Поэтому я сразу себя настраиваю,что после снятия придется попотеть.А сейчас вы можете сказать что абсолютно довольны,прошли "ножные"переживания ?
Сладкая, у меня тоже болят стопы, особенно левая на которой завал. И вообще как деревянные. Делаю ЛФК, хоу на массаж. Мы решили с массажистом что походка у меня стомая из-за не работающего ахилова сухожилия.ш
Марго89, и что теперь делать с этим ахиллом? Как заставить работать? А массаж реально самому делать? Не могу найти массажиста в своем Гольяновском отшибе
Сладкая, ну я незнаю как самой его делать потому что больно и нужно лечь расслабиться. Может тебе муж будет делать, почитаете в инете разные техники. Мой просто даже погладить нормально не может.
Я считаю что массаж хорошая штука и очень нужен. Даже после 4 раза массажист сказал что проводит рукой как по деревяшке, что мышцы очень твёрдые.
---------- Post added at 16:59 ---------- Previous post was at 16:54 ----------
Sladkaia, в этом комплексе массажа под цифрой 2 есть движение которое воздействует на ахил: альцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. Но массировать нужно и голень чтобы размять мышцы и бедра в комплексе. Например, передняя поверхность бедра влияет на сгиб в колене.
Также влияет на ахил езда на велотренажере в обратную сторону. В больнице на ЛФК мне давали деревянные колодки, на которые СИДЯ ставишь стопу и покачиваешь вперед, назад, удерживая и фиксируя наклон. Можно эти штуки заменить мячом.