Фитнес - Страница 3 - Коррекция ног



Вернуться   Коррекция ног > Здоровье > Спорт

Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными.

Ответ
 
Опции темы
Старый 26.06.2013, 13:52   #31
Angie
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Angie
 
Регистрация: 20.01.2010
Сообщений: 1,905
Альбомов(фоток): 7(43)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 14 сообщениях
Angie репутация неоспоримаAngie репутация неоспоримаAngie репутация неоспоримаAngie репутация неоспоримаAngie репутация неоспоримаAngie репутация неоспоримаAngie репутация неоспоримаAngie репутация неоспоримаAngie репутация неоспоримаAngie репутация неоспоримаAngie репутация неоспорима
подарков:(12)
Награда за развитие форума Награда за рассказ 
Доп. информация
Амели
я рекомендую тебе пилатес, калланетик и боди баллет! в ютубе много видео! Калланетик отлично укрепляет и подтягивает бедра.
Еще в ютубе видео от татьяны кармановой у нее отличные комплексы упражнений и советы по питанию. http://www.youtube.com/user/Tatiannamania?feature=watch
кстати говоря она рекомендует минерал -пиколинат хрома для того чтобы не хотеть сладкого. Кто нибудь пробовал??? Она клянется что после него сладкого не хочется вообще. вот ссылка

очень мне понравился Body rolling! я сейчас занимаюсь. И можно в домашних условиях купить этот рол. Бедра прокатывать и спину просто отлично!! Целлюлитику очень больно. видео для наглядности

и отличнейшее видео упраженений для стоп по методу Yamuna (в ютубе нет только в контакте) тебе Амели подойдет сто процентов http://vk.com/search?c%5Bq%5D=yamuna...4426_163416493
и вот наконец то моя любимая тренировочка по боди баллету
Angie вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.06.2013, 16:50   #32
Amely
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Amely
 
Регистрация: 14.07.2009
Сообщений: 2,119
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
Amely на пути к лучшему
подарков:(23)
Награда за рассказ Награда за выдержку Награда за развитие форума 
Доп. информация
Angie, ой, сколько всего! Спасибо большое! Буду изучать! Комплекс упражнений для стоп я по твоему видео точно сильно расширю! А этот ролл где купить можно? Классно с ним можно заниматься))) Мне пока подойдет только домашняя тренировка. Сейчас еще в теме про целлюлит выложу рецепт обертывания, которое я сегодня делала, с вау-эффектом!
Amely вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 01:42   #33
PAREN_V_ADIKE
Заблокирован
 
Аватар для PAREN_V_ADIKE
 
Регистрация: 05.04.2014
Сообщений: 140
Альбомов(фоток): 1(3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
PAREN_V_ADIKE на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
вопрос по фитнесу к знающим -

собрался делать операцию в ближайщее время. продолжаю заниматься фитнесом. только день ног исключил . на верх тела продолжаю давать нагрузку (хотя уже никакого энтузиазма нет и в помине - все равно все слетит пока буду валятся посиневший ) . стоит ли заниматься вообще ?

также исключил бег и велосипед.

и по сухости . лучше быть сухим или немного подзалитым. читал где то что надо пить креатин для эластичности. креатин задерживает воду. как и обилие углей. получается что быть залитым - в плюс. тоесть надо залиться водой до операции насколько возможно много + запастись креатином в больницу.

растяжка ног - могу встать на 3-4 книги и положить ладони полностью на пол при прямых коленях .
может быть есть какое то специальное упражнение?
PAREN_V_ADIKE вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 10:16   #34
garasik
Старший Хранитель форума
 
Аватар для garasik
 
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 11 раз(а) в 11 сообщениях
garasik на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
PAREN_V_ADIKE, верх не слетит, а низ слетит)
Я занималась в зале до последнего, мне просто в удовольствие было) за 2,5 мес в аппаратах сломался штырь медиальный и две спицы. От чего точно не могу сказать. Но я не удлинялась, просто малоберцовки опускала.
Лучше чтобы мышцы слабые были; при сильном удлинении, мышцы ломают спицы. Можно лекарства пить для расслабления мышц, миорелаксанты. Я долго их пила.

Да, кстати, прям не могу поверить, что у мужчины такая растяжка)))
garasik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 10:34   #35
belochka
Модератор
 
Аватар для belochka
 
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 6,739
Галерея: 10
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 205 раз(а) в 128 сообщениях
belochka отключил(а) отображение уровня репутации
подарков:(26)
Награда за выдержку За отличную работу Модератора. Награда за рассказ Награда за фото в галерее Награда за развитие форума 
Доп. информация
Цитата:
Сообщение от garasik
Но я не удлинялась, просто малоберцовки опускала

но это же все равно удлинение - сантиметра 1,5?
belochka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 10:46   #36
garasik
Старший Хранитель форума
 
Аватар для garasik
 
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 11 раз(а) в 11 сообщениях
garasik на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
belochka, да 1,5 см получилось.
Я не хотела удлиняться из-за сроков, но у меня сильно выпирали малоберцовки, пришлось опускать их, в итоге на одной ноге 1,5 см, на другой примерно 2 см.
garasik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 10:55   #37
belochka
Модератор
 
Аватар для belochka
 
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 6,739
Галерея: 10
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 205 раз(а) в 128 сообщениях
belochka отключил(а) отображение уровня репутации
подарков:(26)
Награда за выдержку За отличную работу Модератора. Награда за рассказ Награда за фото в галерее Награда за развитие форума 
Доп. информация
garasik, да, очень похоже, что твои прокачанные мышцы стали одной из причин поломок. Так что фитнес при подготовке к операции нужно отменять.
А мидокалм для расслабления мышц ты пила во время дистракции или заранее начала?
belochka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 11:46   #38
garasik
Старший Хранитель форума
 
Аватар для garasik
 
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 11 раз(а) в 11 сообщениях
garasik на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
belochka, во время дистракции. Я не сразу начала его применять, просто не знала. Мидокалм пила достаточно долго, недели 3-4, уколы мильгаммы еще делала.
garasik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 12:12   #39
PAREN_V_ADIKE
Заблокирован
 
Аватар для PAREN_V_ADIKE
 
Регистрация: 05.04.2014
Сообщений: 140
Альбомов(фоток): 1(3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
PAREN_V_ADIKE на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
garasik,

вряд ли верх не слетит. я уже в предчувствие операции , и т.к боюсь и нервничаю - слил килограмма 3 + перестану посещать тренажерку в итоге все слетит.



растяжка у меня такая. но на шпагат я сесть не могу - я так понимаю шпагат не имеет смысла. главное чтобы были растянуты мышцы голени ?
PAREN_V_ADIKE вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 12:29   #40
garasik
Старший Хранитель форума
 
Аватар для garasik
 
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 11 раз(а) в 11 сообщениях
garasik на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
PAREN_V_ADIKE, ну в принципе, чтобы мышцы были эластичные. Разве может быть одна голень? Ты же когда на книжки встаешь и руки на пол опускаешь, не только голень задействована. А вся задняя поверхность бедра, и позвоночник еще.
У тебя все равно мышцы развитые очень, - будет непросто удлиняться)
garasik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 20:23   #41
PAREN_V_ADIKE
Заблокирован
 
Аватар для PAREN_V_ADIKE
 
Регистрация: 05.04.2014
Сообщений: 140
Альбомов(фоток): 1(3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
PAREN_V_ADIKE на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
Цитата:
Сообщение от garasik
PAREN_V_ADIKE
У тебя все равно мышцы развитые очень, - будет непросто удлиняться)

песец. как мне убить мышцы?

да вроде не очень развитые . голени у меня мелкие... мяса особого нет там . только если сухие. т.к всю жизнь бегал, велосипед , лыжи етц. + качалка еще повлияла (((
PAREN_V_ADIKE вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 20:43   #42
garasik
Старший Хранитель форума
 
Аватар для garasik
 
Регистрация: 25.03.2013
Сообщений: 1,409
Альбомов(фоток): 4(28)
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 11 раз(а) в 11 сообщениях
garasik на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
PAREN_V_ADIKE, ну ничего, в процессе они сами убьются)) просто могут быть всякие нюансы)
Может врачи на консультации что-то интересное подскажут, или препараты пить для расслабления мышц.
Я думаю, на какую-то длину возможно удлиниться, это больше вопрос желания.
garasik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 23:24   #43
PAREN_V_ADIKE
Заблокирован
 
Аватар для PAREN_V_ADIKE
 
Регистрация: 05.04.2014
Сообщений: 140
Альбомов(фоток): 1(3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
PAREN_V_ADIKE на пути к лучшему
подарков:(0)
Доп. информация
если у меня проблеммы могут возникнуть. хотя я икры вообще мало вкачал и ноги тоже. т.к не люблю приводы как у лифтеров .



то что говорить о каких нибудь здоровых качках?


я не знаю куда еще можно худее . они у меня почти как твои на твоих фото. если еще убрать мышц - будут вообще палки .

другое дело что мясо плотное и сухое.
Комментарий модератора
belochka:
Верните фотографии в альбом!
PAREN_V_ADIKE вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:50. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Яндекс.Метрика