Послеоперационный период исправляющих кривизну ног (АРХИВ)

[mariashka]

А я после операции себя замечательно чувствовала первых 2 недельки где то, ходила без костылей, держась за предметы мебели, спала в любых позах, пресс качала. Зато сейчас уже больше месяца прошло, а я всё никак восстановиться не могу, то сил совсем нет, то ножку сводит, хорошо хоть иногда на костылях хожу, а то и с них падала:rolleyes:

[Rina]

Лиза, а что делать :)
Не хочется же исправляя одно портить другое :)
Я сниму аппараты перед летом. Уже пытаюсь смириться с тем, что это лето придется пережить с обвисшей попой.
Но чтобы процесс не стал совсем уж необратимый, хочется понять, какие упражнения можно выполнять, чтобы и ногам не повредить, и попу как-нить в тонус привести.

[Ольга]

Rina, за месяц после снятия аппаратов, при повседневной физ. нагрузке фигура вполне подтягивается. У меня после снятия попа висела, даже сестра это заметила, но у меня превосходный домашний тренежер, то есть моя маленькая доченька, и приседать спокойно я стала примерно через три недели после снятия, ну спасибо еще массажам и бассейну.

[Rina]

Ольга, а ты в бассейн когда начала ходить? Сколько прошло со снятия аппаратов?
Такой тренажер как у тебя, у меня тоже есть :)
Даже два :) Посмотрим, как они будут помогать :)

Еще такой вопрос: девочки, как себя лучше вести во время крутки? Лучше ходить, не смотря на неприятные ощущения или все же лучше сесть на диван и сидеть?
У меня пока болей нет, есть некое напряжение в месте переломов. Точнее, я теперь точно знаю, где ноги ломали, чувствуется. В принципе, не оч приятно, но и не сильно больно. Как для ног будет лучше? Давать им нагрузку или нет?

[mariashka]

Рина, нет сидеть не к чему! Если можешь лучше ходи, так быстрее регенерат нарастает, но и сильно ножки нагружать тоже не стоит, это я поняла на собственном опыте!

[Rina]

Поняла, Марин.
В принципе, я только по дому, на улицу особо не хожу. Там скользко сейчас, я боюсь.
Но у меня мини-степпер есть, на нем уже можно ходить или пока не надо?

[mariashka]

Я думаю не надо пока, просто смысла в этом нет, да и через несколько дней ты сама не сможешь. Лучше ходи, а после крутки ножки успокоятся и будешь заниматься потихоньку!

[Ольга]

Rina , я писала в другой теме, через три недели после снятия, как раз как массаж закончился.

[Rina]

Мне подружка принесла массажную подушку. Использую ее каждый день. И стараюсь много не есть. Это сейчас максимум, что я могу для себя делать. Надеюсь, через пару деньков добавлю пресс и хождение на мини-степпере.

[mariashka]

А мне всё время чего нибудь вкусненького хочется пожевать, особенно шоколада, хотя до операции я его вообще очень редко ела! Рин, ты, кстати, похудела? На министеппере я уже занимаюсь потихонечку, пока только 20 шагов делаю

[Rina]

Мне кажется, что я не похудела.
На ногах вообще еще отек держится немного.
Про ходить - док мне сказал, что надо ходить часа 3-4 в день :)
Я столько на мини-степпере не выхожу :)

[mariashka]

Док имел ввиду столько ходить за целый день в целом! :D А на министеппере столько выхаживать даже хороший спортсмен не выдержит Нам в нашем положении нужно просто ножки разрабатывать

[Rina]

Mariashka, я понимаю, что док сказал ходить по 3-4 часа не на степпере, а всего в день :)
На степпере - это было бы совсем перебор.
Но мне кажется, что я хожу меньше, потому что на улицу я одна боюсь выходить, там скользко, а дома мне 4 часа ходить негде :) У меня не настолько большая квартира :)

[Любовь]

Rina! У тебя закончилась крутка-ножки не должны болеть,так ходи просто по квартире!Где-то пройдешь,где-то просто постоишь.Я то же боюсь гулять, выхожу только минут на 5.Чего стоит спуститься с 3 этажа и подняться домой (Лифта нет).Дочку очень забавляет моя манера спускаться с ходунками-развлекуха полная!

[mariashka]

Со стороны наверно действительно приколько по лесницы с ходунками, как ещё у тебя получается?! Я так например не представляю....:confused:
А я без страховки на улицу не выхожу пока, по леснице подниматься научилась, а вот спускаюсь только с поддержкой, да и скользко там...

Риночка, столько ходить совсем не обязательно, я уверена, что доктор сказал это наобум:rolleyes:. Я тоже сначала много ходила, в итоге нагрузила ноги и получила воспаление вокруг штырей.