Проблемы с весом

[Жега]

Алинка, пока вы ноги крутили вас к зеркалу никто не подпускал! Так и на диете- месяца 3 посидите а потом и на весики можно:)

[Алинка]

Жега, ну это тебя наверное к зеркалу не подпускали а я каждый день фоталась и на ноуте смотрела ноги))))))

а насчет весов...3 месяца много..когда не видишь результатов похудения ввиде цифр на весах энтузиазм сразу куда то пропадает..надо стимулироваться короче уменьшающимися цифрами на весах)

[Lola_Baku]

Алинка, я читала, что нужно взвешиваться 1 раз в неделю.

[Era77]

Алинка, я сейчас вынуждена готовить диетическое мужу , попал в больницу. Взвешиваться нельзя часто можно психоз заработать.
вот напечатаю что нельзя употреблять при диете № 10 . Я раньше так примерно и питалась и не хотелось бяки какой -то есть, уже потихоньку привыкаю. Но с весом беда какая-то за месяц до снятия набрала и не могу скинуть , копец короче.
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда диеты.

Хлеб и мучные изделия. Хлеб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный; диетический бессолевой хлеб. Несдобные печенье и бисквит.

Исключают из диеты: свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, блины, оладьи.

Супы. 250-400 г на прием. Вегетарианские с разными крупами, картофелем, овощами (лучше с измельченными), молочные, фруктовые. Холодный свекольник. Супы сдабривают сметаной, лимонной кислотой, зеленью.

Исключают из диеты: супы из бобовых, мясные, рыбные, грибные бульоны.

Мясо и птица. Нежирные сорта говядины, телятины, мясной и обрезной свинины, кролика, курицы, индейки. После зачистки от сухожилий и фасций мясо отваривают, а потом запекают или обжаривают. Блюда из рубленого или кускового отварного мяса. Заливное из отварного мяса. Ограниченно - докторская и диетическая колбасы.

Исключают из диеты: жирные сорта, утку, гуся, печень, почки, мозги, копчености, колбасные изделия, мясные консервы.

Рыба. Нежирные виды - вареная или с последующим обжариванием, куском и рубленая. Блюда из отварных продуктов моря.

Исключают из диеты: жирные виды, соленую, копченую, икру, консервы.

Молочные продукты. Молоко - при переносимости; кисломолочные напитки, творог и блюда из него с крупами, морковью, фруктами. Ограничены сметана и сливки (только в блюда), сыр.

Исключают из диеты: соленые и жирные сыры.

Яйца. До 1 яйца в день. Всмятку, паровые и запеченные омлеты, белковые омлеты, в блюда.

Исключают из диеты: яйца вкрутую, жареные.

Крупы. Блюда из различных круп, приготовленные на воде или молоке (каши, запеченные пудинги и др.). Отварные макаронные изделия.

Исключают из диеты: бобовые.

Овощи. В отварном, запеченном, реже - сыром виде. Картофель, цветная капуста, морковь, свекла, кабачки, тыква, томаты, салат, огурцы. Белокачанная капуста и зеленый горошек - ограниченно. Зеленый лук, укроп, петрушка - в блюда.

Исключают из диеты соленые, маринованные, квашеные овощи; шпинат, щавель, редьку, редис, чеснок, репчатый лук, грибы.

Закуски. Салаты из свежих овощей (тертая морковь, томаты, огурцы), винегреты с растительным маслом, овощная икра, салаты фруктовые, с морепродуктами, рыба отварная заливная.

Исключают из диеты острые, жирные и соленые закуски, копчености, икру рыб.

Плоды, сладкие блюда, сладости. Мягкие спелые фрукты и ягоды в свежем виде. Сухофрукты, компоты, кисели, муссы, самбуки, желе, молочные кисели и кремы, мед, варенье, нешоколадные конфеты.

Исключают из диеты: плоды с грубой клетчаткой, шоколад, пирожные.

Соусы и пряности. На овощном отваре, сметанные, молочные, томатные, луковый из вываренного и поджаренного лука, фруктовые подливки. Лавровый лист, ванилин, корица, лимонная кислота.

Исключают из диеты: соусы на мясном, рыбном, грибном отваре, горчицу, перец, хрен.

Напитки. Некрепкий чай, кофейные напитки с молоком, фруктовые и овощные соки, отвар шиповника, ограниченно - виноградный сок.

Исключают из диеты: натуральный кофе, какао.

Жиры. Несоленое сливочное и топленое масло. Растительные масла в натуральном виде.

Исключают из диеты: мясные и кулинарные жиры.

[Жега]

Блин, кофе никак не смогу... а в целом вполне приемлемо. даже для меня:)
Девочки! У кого рост 158-160 напишите, пожалуйста сколько вы весите. Ну если не жалко, конечно:)

[Ося]

Жега я при росте 159 вешу 42,5.... у меня тоже постоянная борьба с весом )))))))) хочу поправиться хоть килограммчика бы на 2,5 - 3 никак не получается, а вот если похудеть, так это всегда пожалуйста, никаких диет не надо.... что делать???????????? Всякие там народные рецепты типа топленого сала и батоны целиком не помогают)))))))))))))))))))))

[yuki]

Ося, ты моя родственница по 'несчастью' по весу))))) При росте 163 вешу 43 кг, попраиться очень сложно. Точно также 'дружеские советы' про килограмм сметаны с белым батоном - не для меня. Потому как печень сразу объявит мне войну)) Вообще для здоровья очень полезно соблюдать диету номер 5, я стараюсь, но начался шашлычный сезон, разве удержишься?)))) И все вокруг очень стараются меня подкармливать, думают, я голодаю.
Один раз при мне ведут рвзговор в кафе рядом с работой(там всегда одни и те же питаются): косится на меня полная(ну если совсем честно, то толстая) девушка, и говорит, мне салатик пожалуйста со сметаной и кладите побольше, я не могу, как некоторые, с маслом безвкусным есть.)))

[Era77]

Я 162 ой как страшно писать 54 кг плачу хочу 47-48 самое то , не могу после второй беременности распрощаться с лишним весом. В аппаратах была 52 сейчас что-то набралось. Тип фигуры"яблоко" лишнее откладывается выше бедер, бока живот. ручки. А вот ноги и попа всегда ниче так и целлюлит появляется только когда совсем хрюкаю))
Я уже писала , что мне док измерял количество жира на 52 кг было 12 кг. Кости тонкие а сала многовастенько))
Вот и не сказу что я ем много , чего так
До первой беременности 45 весила, считала себя толстой))) тяжело, но скинула лишнее после родов , сейчас потихоньку буду стараться вернутся в форму после вт родов , образ жизни сейчас такой...

[Жега]

капец... я корова. 158 рост, а вес... ужОс -54 кг. ой, хрюкну сейчас. хрю-хрю...

[Осенняя]

Вот читаю, и слезы наворачиваются . Куда уж мне-то при моих 160/65. Это колобок просто. Я после оп схуднула, но дома опять....... Мне бы хоть десяточку скинуть. А то прекрасно понимаю, что из-за моего животика (все откладывается именно туда и вокруг талии) никто и не заметит красивых ножек. Мужу пообещала, что за 2 мес. скину, вот тогда и по магазинам. Возьмете в свою компанию худеющих?

[nochka]

Ой, я тогда огромная!!! Мой рост 164, вес 63. Честно сказать, бедра у меня широкие, а попы нет. Стоит немного скинуть ...сами представляете Но по моему мнению,из всех диет самая лучшая - отказаться от ужина.

[Ляля]

Девочки, тут еще какая-то странная штука с весом этим, я вот по себе смотрю - после родов, когда привела себя в норму была 54 - немного худовато, но вполне красиво, за несколько лет стала 56-57, но продолжала благополучно вмещаться без проблем в те же облипочные штаны и т.д., перед самой операцией была 58, а когда сняла аппараты была почти 62 - вот это уже много было, хотя конечно если убрать животик слегка то остальное меня в этом весе вполне устраивало. Сейчас после всего похудела и уже немного снова набрала, вешу опять 58 - и я худющая, ноги спички, попы нет, живота нет. А ведь до операции 58 было самое то. Штаны которые сидели плотно, сейчас подвисают... Вот и неясно. Разве только обьснить тем что где-то появляются мышцы, а они тяжелее и на весах выглядит больше, а если жирок - так там обьем больше, сразу по вещам ощущаешь.. И думаю с течением времени мы не можем оставаться в одном и том же весе и выглядеть хорошо, это в 20 можно было мне быть 52 и быть не худой при этом, а сейчас если бы меня исхудать до такого веса -я б рассыпалась, анорексичка была бы...Рост кстати 169 см.

[Lenuljaaa]

Ося, yuki, у меня такая же беда...рост 170 вес 50 кг. Хоть тресни, не больше не меньше уже лет 7-8. ем все подряд, много, бесполезно. Задолбали меня уже все вокруг с вопросами типо, а что ты такая худая????голодом себя извожу, блин...ох, а сколько слез пролито, при такой худобе, да ещё и с такими ногами вообще караул
пробовала всякие добавки к пище, диеты, не помогло. в итоге смирилась. щас ножки сделаю и будет вообще пофиг.

p.s. кстати Новиков мне сказал, что мин 20кг!!!!!надо набрать. ну это когда рожать соберусь

[jlia]

девочки, те кто много ест и не может поправится... кхе-кхе, у моей подруги такая же фигня, как спичка. ну, может у вас это красиво, не хочу ни кого обидеть, но у неё ваще беда... и проблемы были из=за этого, по женски, короче замучилась ходить по врачам. а оказалось, что в организме женских гормон меньше, преобладают больше мужские.

[Lenuljaaa]

И что в итоге? исправила ситуацию?