Проблемы с весом

[Era77]

Вот, Вы меня вдохновили , сегодня у мамы ДР я приехала с застолья и все равно -1.5 кг за пару дней этих.
Белочка, я вкус воды распробовала , вкуснятина . Согласна , что голодовки полезны , конечно надо следить за организмом и самочувствием и делать что- то назло нельзя, надо полюбовно с организмом.
Энджик , я думаю, 8 дней не смогла б , хотя фз
На ютюбе правда куча интересного.
Ляль , у тебя сколько в планах еще или ты все уже?

[belochka]

Эра)))), сдохнешь с тобой)))) Вкус воды распробовала, XD))))) Архыз, кстати, правда вкусная водичка.

[Era77]

Так постоянно ж борюсь с семьей , чтоб один колу не покупал , второй спрайт,третий швепс. С собой, так как разучилась чай пить , один кофе пью, хоть и слабый.А воду разучилась пить , поначалу просто в себя запихивала и давилась, а сейчас нормуль) Плюс все разъехались сейчас , легче стало.

[ЧОЛИ]

Ошибки худеющих

1. Похудение – это значит диета или голодание. Ошибка!
Как только кончится диета или голодание, организм вернет свое, да еще и с лишком, ведь от таких неожиданностей он паникует и при первой же возможности делает запасы, да побольше! Сев на следующую диету, вы сбросите еще меньше, а поправитесь после ее окончания значительно сильнее.
2. Реже ешь - больше худеешь. Ошибка.
Пропуск приема пищи – это мини-голодание. Решив, наконец, пообедать, вы съедите лишнего, да еще и организм попозже подаст сигнал о насыщении, он постарается сделать запас, ведь неизвестно, когда вы покормите его в следующий раз.
Снижение веса происходит быстрее при частых приемах небольшого количества пищи. Известный диетолог Маргарита Королева советует за один прием пищи потреблять ровно столько пищи, сколько поместится в один стакан.
3. Вегетарианцы не бывают толстыми. Ошибка.
Пользу вегетарианских диет никто не отрицает, ведь в них пониженное содержание насыщенных жиров и холестерина. По статистике, при переходе на вегетарианство большинство людей как раз поправляются и признаются, что они начинают употреблять в пищу больше мучного и сладкого. Если вы решили исключить из рациона животный жир и белок, старайтесь ограничить также и потребление конфет, выпечки, макарон и других «жиропроизводителей». Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество чечевицы, тофу, орехов, соевые продуктов и гороха – пищи, богатой растительным белком.
4. Ужин – враг похудения. Ошибка
Если не есть после 18:00, сбросить лишний вес действительно можно. Организм устроен так, что до 14:00 он активнее расходует энергию, чем после обеда. Поэтому ужин должен быть не поздним и легким. Если постоянно отказывать себе в еде после 14:00, вы рискуете получить проблемы с желудочно-кишечным трактом.
5. Нельзя есть досыта и худеть. Ошибка
Правильное сбалансированное разнообразное питание позволяет вам сохранять чувство сытости до следующего приема пищи. Часто жажду мы ошибочно принимаем за чувство голода. В этом случае выпейте стакан теплой воды – скорее всего чувство голода исчезнет.
6. Чтобы похудеть, надо отказаться от всего вкусного. Ошибка
Большинство диетологов против кардинальных запретов в похудении. В 80% случаях происходит срыв. Поэтому лучше допускать ограниченное употребление «запрещенных» продуктов.
7. Обезжиренный - значит низкокалорийный. Ошибка
Обезжиренные, или маложирные, продукты могут быть высококалорийными из-за большого количества сахара, муки и др. тяжелых продуктов.
8. Полнота - это генетика. Ошибка.
На самом деле, если родители страдают ожирением, то набор веса у ребенка практически неизбежен. Но дело не только в склонности к полноте. Как правило, образ питания старшего поколения оставляет желать лучшего… В этой же системе питания воспитывается и подрастающее поколение. Чтобы ребенок полных родителей имел нормальную массу тела, необходимо сформировать у него представление о здоровой пище и приучить к правильному питанию с детства.
9. Где лишний вес, там и целлюлит. Ошибка.
Целлюлит и ожирение - это разные вещи. Виной целлюлита может быть изменение гормонального фона, нарушение водно-солевого обмена, и это может не зависеть от вашего веса. Поэтому похудение часто не означает избавление от целлюлита, равно как и наоборот - не все люди с лишним весом имеют целлюлит.
:cool:

[Era77]

Для каждого организма подход индивидуальный в любом случае. Кому, одно подходит третьему вообще противопоказано.
Я например знаю как мой организм и на что реагирует .
Для меня всегда проблема техническая и наличие мотива и желания . Плюс лень прогнать .
Вот тут уже тяжеловато, но конечно возможно)))
Один плюс целлюлит меня боится.))не приживается на мне гггг

[belochka]

Era77, везет тебе. Одной проблемой меньше))))

[Era77]

Ага, в арбуз могу превратиться, в апельсин вряд ли )))

[alev_ay]

Вот все худеют, а у меня другая проблема-не могу поправится) "Толстела" только когда в санаторий отдыхала, то есть кушала по 5 раз в сутки все самое вкусное, жирное и полезное, но в обычной жизни соблюсти такой режим не удается. Мой "толстый" вес=41-42 кг, а обычноя вешу 38-39 кг (при росте 152). И ведь ем и на ночь, и жирное, и вредное,и сникерсы всякие обожаю калорийные. Зато около года назад после лежачего образа жизни после операции на моих бедрах прочно обосновался целлюлит(

[Era77]

Тут спортзал нужен для набора мышечной массы и коктейльчики специальные.

[alev_ay]

Era77, ходила в свое время, помогло в некоторых местах, например бедра стали супер, потом проблемы начались и бросила, сейчас после снятия планирую если все хорошо будет снова приступить, но хотелось бы жирка, а не мышц) муж у меня с востока, любит похватать чтоб жирок имелся, а женился на сушеной вобле))))

[Sonia]

Название: Я не умею худеть
Читать книгу онлайн

Пьер Дюкан – диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области пищевого поведения. На сегодняшний день он является самым читаемым диетологом во Франции.

Методика состоит из 4 этапов, начиная с наиболее строгого и заканчивая самым щадящим.

1) Этап «Атака» — короткий и самый результативный.

2) Этап «Чередование» — достижение желаемого веса.

3) Этап «Закрепление» — на каждый потерянный килограмм вам потребуется 10 дней.

4) Этап «Стабилизация» — удержание достигнутого веса: белковый четверг, отказ от лифта, 3 столовые ложки овсяных отрубей в день в течение всей жизни.

Чтобы добиться успеха, надо по крайней мере попробовать! Желаю вам начать и победить в борьбе за идеальную фигуру с помощью моей диеты.

Ваш доктор Пьер Дюкан

[Era77]

Девы, кто-нибудь проходил обследование на пищевую непереносимость?
Как это вообще, пустословие или правда работает?

[Lоri]

Я похудела год назад на 14 кг за три месяца, благодаря 12-ти дневной диете (в три захода). Диета оказалась вполне сытой, голод был только в противные кефирные дни. После диеты проблем со здорвьем никаких не заметила, наоборот исчезли сонливость и утомляемость. До этого пыталась сидеть на так называемых здоровых диетах или ПП, но, как выяснилось, для меня это ни о чем...
Если когда-нибудь заплыву так, как раньне, то снова попробую, хотя никому советовать бы не стала, зачем грех на душу брать)
Да, за 10 месяцев вернулись 3 кг, питание было обычное, чипсы и печенье не исключались.

[Tory Kinna]

Lory, диету саму в студию!

[Lоri]

http://getdiet.ru/Detail/12-дневная-диета
последний день (1кг слив или 500 гр чернослива) я пропускала, т к ни к чему такие приключения)