Йога

[маська]

лялька я пошла на занятия йогой через 2 месяца после снятия ап, до сих пор некоторые позиции даются нелегко. Так что сначало в группу для начинающих, там самые простые ассаны

[лялька]

Мась, так то я до операции занималась йогой.Неужели придется заново начинать.Ну да ладно, думаю и правда лучше начать с начинающей группы.

[маська]

попробуй продолжить, а там уже сама поймешь что могут твои ноги:)

[Kate]

Девочки, а можно йогой дома заниматься? Или лучше в центрах, в группах...

[Ляля]

Если ты ходила на йогу и знаешь как , то вполне дома можно.. А если собираешься сама вообще осваивать - не советую. Да и все равно ни по одному диску ньюансов не поймешь и не увидишь..

[Kate]

Эх, тогда отложу занятие йогой до лучших времен))))

[zina]

Я после снятия стала заниматься йогой, очень мне нравится, у девушки тренера, правда, ножки кривульки, ходит всё время в широких штанах Девочки, кто уже сделал оп и занимается йогой, у вас поза лотоса получается? Я прямо расстраиваюсь, никак в эту позу сесть не могу, ноги как деревянные.

[Era77]

Зин, у меня тоже лотос не айс пока , но я ходила мало после операции, и правда кое- где ножки потеряли гибкость некоторую, но я думаю это временно.
И еще тяжеловато на попу между пяток садится , вернее долго сидеть не могу. Мне тренер говорит ай яй яй все что нажито непосильным трудом....

[Ляля]

Ай-яй и я на йогу хочу. Эра - сесть попой между пяток и я представить не могу, я не могу просто попой на пятки сесть - еще см 8-10 остается - колени отказываются сгибаться и оооочень больно. А вдруг я уже и не смогу их разработать??:confused:

[Света]

Ляль, сможешь. Я могу. Единственное, что заметила не получается, то есть получается, но больно. Просто раньше мне не приходилось это делать. Как-то с маршрутки выходила и не увидела, что есть ступенька и одной ногой как прыгну на землю (Высота см 60) вот было больно. Но не корчилась, не хромала. Просто так хорошенько почувствовалось. Без переломов может быть и не заметила бы. прыгнулу да и все.

[Era77]

Ляля, а там такие кирпичики сейчас появились под попу кладут ,когда садятся, вернее кто не садится, но мне стыдно стало его брать. Думаю потихонечку , постепенно сможешь. Тебе вообще хорошо под носом клуб под самым, ай яй яй.

[Осенняя]

девочки, не знаю, сюда ли........ В общем, отправилась я на йогу. Из позиций сложно даются выпады на одну ногу (еще не выучила, как все называется), не могу стоять на одной ноге, садиться попой на пятки (плохо тянется голеностоп) и по-турецки (скрестив ноги перед собой). После снятия прошло 3 месяца. Но есть очень приятный момент. Когда тренер говорит: "Прямые ноги..... девочки, ножки прямые........" Я улыбаюсь, разгибая коленки: "Да, прямые........."

[belochka]

Осенняя, молодец какая! Куда ходишь?

[Осенняя]

belochka, спасибо большое! Да, начала активную подготовку фигуры к приобретению платья на ДР, а уж потом и на НГ. Я, кроме йоги пошла в тренажерку, причем взяла себе тренера. Он стоит надо мной час, лениться не дает. Ну, и на дорожке + велик тоже занимаюсь. Абонемент приобрела пока на месяц, потом втянусь, видно будет. Но так уже хочется результат........... Но месяц упорно занимаемся и только потом оцениваем.........

[Angie]

Осенняя, молодчина! так держать. я тоже сейчас вовсю занимаюсь фитболом и уже вот на степы хожу и шейпинг. конечно, на шейпинге где надо прыгать и на коленях стоять,больновато еще и приходится пропускать упражнения. но как же приятно делать упражнения с прямыми ногами.:cool:
рекомендую заниматься йогой по методу Айенгара. я считаю что сначала надо тело в порядок привести, а уж потом медитации и прочее. это самый лучший метод. по нему занимается семья Ельциных и Олег Дерипаска. а если больно садиться на пятки,то подкладывай одеялки,повыше сделай себе седушку из одеял и будет нормуль с равновесиями тоже поаккуратней.
удачи все получится. я сама похудела на 9 кг. и очень довольна