|
||||||
|
|||||||
| Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными. |
 |
|
|
Опции темы |
01.09.2010, 11:48
|
#31 | |||
|
Хранитель форума
Регистрация: 21.04.2010
Сообщений: 512 Галерея: 2 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
0 раз(а) в 0 сообщениях
 подарков:(1)
|
А я вернусь к фитнес режиму через месяцок после снятия наверное. А то не хочется морить себя голодом в реабилитационный период. А так я бы с удовольствием хоть щас вместе с Лотос и Маськой!
|
|||
|
|
|||
|
01.09.2010, 12:13
|
#32 | |||
|
Старейшина
Регистрация: 05.10.2009
Сообщений: 442 Галерея: 9 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
2 раз(а) в 2 сообщениях
подарков:(6)
|
Лотос, я тоже села на диету. Через недельку уже думаю в бассейн идти.
|
|||
|
|
|
|||
|
08.02.2011, 18:47
|
#33 | |||
|
Хранитель форума
Регистрация: 02.04.2010
Сообщений: 700 Галерея: 30 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
5 раз(а) в 5 сообщениях
подарков:(8)
|
У меня была дырка между бедер, это очень портило впечатление от ног, т. е. коротюсенькие шорты и юбки не наденешь - некрасивая прогалина. Но я прогалину победила - упражнения специально на внутр. поверхность бедер _+ общий набор веса (питание + спорт порошки после еды). Теперь мне мои ноги нравятся целиком и полностью.
|
|||
|
|
|
|||
|
08.02.2011, 21:50
|
#34 | |||
|
Хранитель форума
Регистрация: 18.02.2009
Сообщений: 869 Галерея: 25 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
6 раз(а) в 6 сообщениях
подарков:(1)
|
Мечталка, ты какое спорт питание пила после еды для набора массы тела и сколько по времени. Хочу поправиться на 5 мл. по периметру, как я люблю говорить )). Но мой вес уже давно 47. Я даже, когда беременная была поправилась кг. на 8 не больше, хотя сын родился на 3 кг.
Последний раз редактировалось Точка отчета; 08.02.2011 в 21:51.. |
|||
|
|
|
|||
|
09.09.2011, 18:51
|
#35 | ||||||||||||||||||||||||||
|
Пользователь
Регистрация: 20.05.2011
Сообщений: 63 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
0 раз(а) в 0 сообщениях
 подарков:(1)
|
Это доза на день или после тренировки и плюс столько же вечером? |
||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||
|
09.09.2011, 18:53
|
#36 | |||
|
Старший Хранитель форума
Регистрация: 11.03.2010
Сообщений: 2,350
Альбомов(фоток): 10(87)
Галерея: 10 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
1 раз в 1 сообщении
подарков:(10)
|
Irunka, это дневная доза! :)
|
|||
|
|
|
|||
|
13.01.2012, 23:11
|
#37 | |||
|
Старший Хранитель форума
Регистрация: 01.11.2009
Сообщений: 3,965
Альбомов(фоток): 5(31)
Галерея: 10 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
4 раз(а) в 3 сообщениях
подарков:(15)
|
Девочки, подскажите пожалуйста. Хочу пойти в спорт зал тянет сильно. Раньше йога и бассейн мне хватало с головой. А сейчас не могу ,не тянет совсем.Просто загнать себя е могу((( Мня интересует какое питание необходимо, чтоб не расперло от мышц, бр ,совсем не люблю, когда девушки мощные. Так вот можно в спорт зале, так тренироваться , чтоб капельку похудеть , я с тренером думаю ,тк сама не смогу, мож кто, что посоветует?
|
|||
|
|
|
|||
|
13.01.2012, 23:13
|
#38 | |||
|
Старший Хранитель форума
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 2,114
Альбомов(фоток): 6(32)
Галерея: 9 Благодарил(а): 23 раз(а) Поблагодарили:
21 раз(а) в 18 сообщениях
подарков:(10)
|
Era77, переходи я на белковую пищу днем и вечером..утром сложные углеводы..
|
|||
|
|
|
|||
|
13.01.2012, 23:27
|
#39 | |||
|
Старший Хранитель форума
Регистрация: 01.11.2009
Сообщений: 3,965
Альбомов(фоток): 5(31)
Галерея: 10 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
4 раз(а) в 3 сообщениях
подарков:(15)
|
Масечка, спасибо сейчас так и питаюсь уже недельку где-то . Буду продолжать значит.
|
|||
|
|
|
|||
|
13.01.2012, 23:53
|
#40 | |||
|
Старший Хранитель форума
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 2,114
Альбомов(фоток): 6(32)
Галерея: 9 Благодарил(а): 23 раз(а) Поблагодарили:
21 раз(а) в 18 сообщениях
подарков:(10)
|
только не убирай совсем углеводы..лучше утром сложные....
|
|||
|
|
|
|||
|
14.01.2012, 00:43
|
#41 | |||
|
Старший Хранитель форума
Регистрация: 11.03.2010
Сообщений: 2,350
Альбомов(фоток): 10(87)
Галерея: 10 Благодарил(а): 0 раз(а) Поблагодарили:
1 раз в 1 сообщении
подарков:(10)
|
Era77, да, сложные углеводы желательно до 12.00. С белками не переборщи. И не ешь их сразу после тренеровки, если мышечную массу не хочешь. Т.к. обычно белками закидываются после тренеровки (или во время) чтобы мыш. масса нарастала лучше, она питается белками.
И ешь много клетчатки! Это основное для похудания. |
|||
|
|
|
|||