Упражнения для ног (уроки, советы) - Страница 2 - Коррекция ног
елка



Вернуться   Коррекция ног > Здоровье > Спорт

Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными.

Ответ
 
Опции темы
Old 17.10.2009, 20:17   #16
кула
Хранитель форума
 
Аватар для кула
 
Регистрация: 09.09.2009
Сообщений: 553
Альбомов(фоток): 2(5)
Галерея: 29
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
кула - просто великолепная личностькула - просто великолепная личностькула - просто великолепная личностькула - просто великолепная личностькула - просто великолепная личностькула - просто великолепная личностькула - просто великолепная личность
подарков:(3)
Награда за рассказ Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для кула с помощью ICQ
Доп. информация
Маришка, а сколько времени нужно на нем ходить и как часто в неделю для достижения результата? И все равно на новых фотках у тебя очень красивые икры и коленочки классные:o:D
кула вне форума   Ответить с цитированием
Old 17.10.2009, 23:26   #17
marihka
Местный житель
 
Аватар для marihka
 
Регистрация: 23.09.2009
Сообщений: 254
Альбомов(фоток): 2(7)
Галерея: 9
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
marihka на пути к лучшему
подарков:(6)
O, счастливчик Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Мой инструктор советовал мне так:начинаем с 15 мин. из них 5 мин.ходим всей стопой с носка,5 мин.давя на пяточку и 5 мин. с носочка(при этом пятка свисает с платформы).Постепенно увеличиваем и темп и время.Если хотим задействовать руки берем специальные резинки(которые прилагаются с тренажером)вместо лыжных палок,сгибая их в локте. Я через неделю ежедневной ходьбы,бодро шагала два подхода по 20 мин.Но девочки прислушивайтесь к себе через силу не надо!Лучше по чуть-чуть но чаще и регулярно.У Вас все получится,удачи!
marihka вне форума   Ответить с цитированием
Old 18.10.2009, 00:33   #18
Ариша
Активный участник
 
Аватар для Ариша
 
Регистрация: 28.03.2009
Сообщений: 188
Альбомов(фоток): 1(3)
Галерея: 10
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Ариша на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за рассказ Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
ну ладно-я его на середину комнаты поставлю-чтоб глаза мозолил!
надо в порядок приводиться,не все к хирургам обращаться:D!
Ариша вне форума   Ответить с цитированием
Old 18.10.2009, 01:01   #19
marihka
Местный житель
 
Аватар для marihka
 
Регистрация: 23.09.2009
Сообщений: 254
Альбомов(фоток): 2(7)
Галерея: 9
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
marihka на пути к лучшему
подарков:(6)
O, счастливчик Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Вот и умничка!правильно,я любила шагать во время вечернего просмотра сериала "отчаянные домохозяйки",они там все такие спортивные,то бегают то йогой занимаются,ну и я с ними.хи-хи
marihka вне форума   Ответить с цитированием
Old 18.10.2009, 15:25   #20
Точка отчета
Хранитель форума
 
Аватар для Точка отчета
 
Регистрация: 18.02.2009
Сообщений: 869
Галерея: 25
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
Точка отчета на пути к лучшему
подарков:(1)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Marishka, как я хочу такую штуку, жуть, Обязательно куплю,к ак только с денежными вопросами вопросами решу все. А ты какой фирмы покупала, есть ли разница ?
Точка отчета вне форума   Ответить с цитированием
Old 20.10.2009, 21:48   #21
marihka
Местный житель
 
Аватар для marihka
 
Регистрация: 23.09.2009
Сообщений: 254
Альбомов(фоток): 2(7)
Галерея: 9
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
marihka на пути к лучшему
подарков:(6)
O, счастливчик Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
У меня TORNEO,но мне кажется все равно какой.Там отличие в том,что есть спец.резинки для рук или нет,но это смотри сама нужно ли тебе руки прокачать?А стоимость от 1500 рублей до 2500 рублей
marihka вне форума   Ответить с цитированием
Old 07.12.2009, 23:59   #22
маська
Старший Хранитель форума
 
Аватар для маська
 
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 2,113
Альбомов(фоток): 6(32)
Галерея: 9
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 18 сообщениях
маська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспоримамаська репутация неоспорима
подарков:(10)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для маська с помощью Skype™
Доп. информация

Упражнения для мышц ног
маська вне форума   Ответить с цитированием
Old 25.01.2010, 21:03   #23
Ляля
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Ляля
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 2,204
Альбомов(фоток): 3(18)
Галерея: 11
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
Ляля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспорима
подарков:(14)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Я вот степпер купила, должны привести на днях, думаю на нем позаниматься и мышцы быстрее в норму придут, а то икроножные чувствую как к вечеру набухают, а бедро такое ощущение что не тянет вообще, как неродное.

Последний раз редактировалось Одуванчик; 26.01.2010 в 14:58..
Ляля вне форума   Ответить с цитированием
Old 25.01.2010, 23:04   #24
Мандаринка
Постоянный посетитель
 
Аватар для Мандаринка
 
Регистрация: 26.12.2009
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 1(5)
Галерея: 3
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Мандаринка на пути к лучшему
подарков:(4)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
я дома делаю ЛФК, Ляля, а какие упражнения можно делать на степпере? У меня тоже, днем вроде ходишь нормуль, а вот к вечеру приляжешь полежишь, потом встать что то сделать мама дорогая, ноги как чугунные да еще правую ногу стала мышца сводить к вечеру
Мандаринка вне форума   Ответить с цитированием
Old 25.01.2010, 23:09   #25
Ляля
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Ляля
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 2,204
Альбомов(фоток): 3(18)
Галерея: 11
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
Ляля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспорима
подарков:(14)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
А на степпере же просто как-бы шагаешь, похоже как по леснице идешь только от педаль ноги не отрываешть, а мышцы нагрузку получают.
Я обычно с утра встаю когда так первые несколько шагов пока пятку на пол нормально поставлю икры тянет, а потом расхожусь и нормально, а к вечеру опять превращаюсь в пингвина.
Ляля вне форума   Ответить с цитированием
Old 25.01.2010, 23:26   #26
Мандаринка
Постоянный посетитель
 
Аватар для Мандаринка
 
Регистрация: 26.12.2009
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 1(5)
Галерея: 3
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Мандаринка на пути к лучшему
подарков:(4)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
дааа пингвины просто отдыхают по сравнению с нами:D спасибо Ляля, тоже прикуплю такую вещицу
Мандаринка вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.01.2010, 13:53   #27
sofi
Старейшина
 
Аватар для sofi
 
Регистрация: 05.12.2009
Сообщений: 448
Альбомов(фоток): 3(10)
Галерея: 7
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
sofi на пути к лучшему
подарков:(4)
Награда за выдержку Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Ляля а фотку степпера можеш выложить? кокие они у тебя?)))
sofi вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.01.2010, 14:11   #28
Ляля
Старший Хранитель форума
 
Аватар для Ляля
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 2,204
Альбомов(фоток): 3(18)
Галерея: 11
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
Ляля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспоримаЛяля репутация неоспорима
подарков:(14)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
У меня вот такой
Миниатюры
torneo-vario-201-b.jpg  
Ляля вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.01.2010, 14:21   #29
Кити
Местный житель
 
Аватар для Кити
 
Регистрация: 05.01.2010
Сообщений: 253
Альбомов(фоток): 4(37)
Галерея: 7
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
Кити скоро придёт к известностиКити скоро придёт к известности
подарков:(6)
Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Кити с помощью ICQ
Доп. информация
прикольно...первый раз вижу такой маааааленький:D
Кити вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.01.2010, 15:09   #30
Мандаринка
Постоянный посетитель
 
Аватар для Мандаринка
 
Регистрация: 26.12.2009
Сообщений: 126
Альбомов(фоток): 1(5)
Галерея: 3
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Мандаринка на пути к лучшему
подарков:(4)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Посмотрела сегодня степперы в магазине (благо у меня спорт магазин открыли напротив дома:D ) но вот что то загорелась беговой дорожкой, я понимаю что бегать на ней пока не буду, но вот походить покачать мышцы.. Девочки, кто может поопытнее в этом вопросе, что всетаки лучше взять посоветуете? я прям в растерянности .. хотя может взять степ и не заморачиваться:confused:
Мандаринка вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:49. Часовой пояс GMT +3.

Яндекс.Метрика

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot