Качаем икроножные мышцы - наши спортивные эксперименты (до и после) - Страница 2 - Коррекция ног
елка



Вернуться   Коррекция ног > Здоровье > Спорт

Спорт В этом разделе обсуждаются темы, посвященные различным видам спорта. Здесь вы узнаете, как с помощью физических упражнений можно сделать ваши ноги более привлекательными.

Ответ
 
Опции темы
Old 07.05.2009, 17:12   #16
Лилу
Мисс legscorrection
 
Аватар для Лилу
 
Регистрация: 26.11.2008
Сообщений: 643
Галерея: 18
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 7 сообщениях
Лилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущее
подарков:(3)
Награда за рассказ Самая самая Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Лилу с помощью ICQ ВКонтакте
Доп. информация
все конечно начинаем.
так сегодня сфотаю ноги и выставлю...
начинаем отсчет - девочки кто еще ?
нюрочек я на тебя расчитываю.
и я уже начинаю качать- ходить пока невозможно больно:mad:
Лилу вне форума   Ответить с цитированием
Old 07.05.2009, 22:31   #17
mariashka
Авторитет
 
Аватар для mariashka
 
Регистрация: 30.10.2008
Сообщений: 303
Галерея: 17
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
mariashka на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Девочки, и я бы к вам присоединилась с удовольствием! Но мне пока рано такие эксперименты ставить:(
mariashka вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.05.2009, 06:08   #18
Нюрочек
Постоянный посетитель
 
Аватар для Нюрочек
 
Регистрация: 08.01.2009
Сообщений: 99
Галерея: 15
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Нюрочек на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Нюрочек с помощью ICQ
Доп. информация
Ага, Лилу, и я на тебя!!! Сегодня начинаю качать...
Лилу, а почему ходить больно?
Нюрочек вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.05.2009, 10:41   #19
Лилу
Мисс legscorrection
 
Аватар для Лилу
 
Регистрация: 26.11.2008
Сообщений: 643
Галерея: 18
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 7 сообщениях
Лилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущее
подарков:(3)
Награда за рассказ Самая самая Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Лилу с помощью ICQ ВКонтакте
Доп. информация
Нюрочек , я уже начала - так что давай не филонь,
ходить больно потомучто там как она молочная кислота образуется при начальном занятие спортом, необходимо не пропускать -даже через боль заниматься, чтобы выгнать эту кислоту, ну знаешь когда покачаешь сегодня- завтра ходить больно. без обуви я вообще как калич, каждый шаг так больно в икрах отдается.. но ичего все равно буду качать.. ради нашего форума )) хи хи
Лилу вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.05.2009, 15:17   #20
Нюрочек
Постоянный посетитель
 
Аватар для Нюрочек
 
Регистрация: 08.01.2009
Сообщений: 99
Галерея: 15
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Нюрочек на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Нюрочек с помощью ICQ
Доп. информация
Я тож начала, уже 2 раза по 50 сегодня сделала, позже еще 50.... жду вот когда мышицы заболят ))))), занималась-то я на совесть...
Филонить, ни-ни, результат мне оч.важен, если получиться...
А что, Лилу, качки только ты, да я, да мы с тобой? Больше никто к нам не присоеденился???
Нюрочек вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.05.2009, 16:25   #21
Лилу
Мисс legscorrection
 
Аватар для Лилу
 
Регистрация: 26.11.2008
Сообщений: 643
Галерея: 18
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 7 сообщениях
Лилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущее
подарков:(3)
Награда за рассказ Самая самая Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Лилу с помощью ICQ ВКонтакте
Доп. информация
а вот и посмотрим )) если еще желающие появятся то милости просим, просто они сорк свой запомнить должны , мы вот с тобой начали ну возьмем за начало с 8 мая.

ну если тебе маловато 50 раз делай пока не почуствуешь припекание в икрах. а хотя сегодня сделаешь может не почувствуешь а завтра ходить тяжко будет )) так что жди.
Лилу вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.05.2009, 16:29   #22
ЛизаPolunina
Старший Хранитель форума
 
Аватар для ЛизаPolunina
 
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 1,025
Альбомов(фоток): 4(15)
Галерея: 16
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
ЛизаPolunina скоро придёт к известностиЛизаPolunina скоро придёт к известности
подарков:(0)
Награда за выдержку Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
я бы с визгом к вам в команду! но чуть позже..
ЛизаPolunina вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.05.2009, 20:03   #23
Rina
Активный участник
 
Аватар для Rina
 
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 160
Галерея: 12
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Rina на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Девушки, а когда вообще можно начать заниматься спортом?
Ну так, по нормальному, раза 3 в неделю?
И когда можно вот так начинать икры качать?
Rina вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.05.2009, 22:58   #24
Ариша
Активный участник
 
Аватар для Ариша
 
Регистрация: 28.03.2009
Сообщений: 188
Альбомов(фоток): 1(3)
Галерея: 10
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Ариша на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за рассказ Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
А до оперички желательно мышцы не качать?
Ариша вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.05.2009, 23:40   #25
Pintcher7771
Хранитель форума
 
Аватар для Pintcher7771
 
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 550
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
Pintcher7771 на пути к лучшему
подарков:(1)
Награда за развитие форума 
Доп. информация
До оп желательно их не напрягать)))
Pintcher7771 вне форума   Ответить с цитированием
Old 10.05.2009, 06:17   #26
Нюрочек
Постоянный посетитель
 
Аватар для Нюрочек
 
Регистрация: 08.01.2009
Сообщений: 99
Галерея: 15
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Нюрочек на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Нюрочек с помощью ICQ
Доп. информация
Да и смысла нет, Ариша, пока будешь в аппаратах, они все-равно пропадут...
Rina, по моему мнению, мышцы можно без нагрузки начать качать уже сразу, как только станешь полноценно ходить после снятия, т.е. без трости... А коль твой собственный вес ножкам уже будет не в напряг, то можно с ним делать все, что захочется, в том числе и вставать на носочки, тем самым качая мышцы... Насчет тренажерного зала, если ты его имеешь ввиду, то я думаю, что это индивидуально... У меня, например, уже через месяц после снятия ничего не болело, (да и в аппаратах я была 4 месяца, сраслась конкретно) так что через полтора месяца уже смело занималась на "Элипсе" и велотренажере... На мышцы ног нагрузку стала давать где-то через недельку, убедившись, что после "Элипса" ничего не заболело... Ну а профессиональным спортом, девчата пишут, что начинать заниматься можно только через 6 месяцев...

Ох, как же тяжко мне ходить.... Лилу, у тебя по началу тож такая походка была: на полусогнутых ногах, похожа на падающую башню... )))))? я так правда только дома хожу, когда долго посижу ))))) ноги за мной не успевают...
Нюрочек вне форума   Ответить с цитированием
Old 10.05.2009, 10:58   #27
Лилу
Мисс legscorrection
 
Аватар для Лилу
 
Регистрация: 26.11.2008
Сообщений: 643
Галерея: 18
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 7 сообщениях
Лилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущееЛилу обеспечил(а) себе прекрасное будущее
подарков:(3)
Награда за рассказ Самая самая Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Лилу с помощью ICQ ВКонтакте
Доп. информация
Нюрочек ..да да ..помнишь я писала что больно ходить- вот у тебя тож так же .. я ага на полусогнутых дома ходила..придерживаясь за что нить чтоб не упасть..уж так больно было- особенно без тапочек на 1 см подошве.. как сниму обувь с улицы так сразу тап стою глазами исчу- иначе с места не сдвинусь...
теперь я еще добавила бег в зале по 10 минут , приседания (ну это для попы и бедер) но ноги чувствую каменеет- всмысле растут и плотнеют.
ты главное продолжай , эту молочную кислоту надо выгнать тогда боль исчезнет, а если дать отдохнуть то потом сново будет больно.
нюрочек- занимаемся месяц и выкладываем фото?

на счет после оп - заниматься спортом. индивидуально мне кажется, как сама ноги свои будешь чувствовать. Но все же лучше не торопиться особенно тем у кого хоть 1 см регенерата там , тобишь удлинения, чтобы не поехать ни куда ни влево ни вправо. Легче всего в бассейн походить, там нагрузка не силовая как бы не прямая но очень полезная.
Лилу вне форума   Ответить с цитированием
Old 10.05.2009, 12:41   #28
Rina
Активный участник
 
Аватар для Rina
 
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 160
Галерея: 12
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Rina на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Доп. информация
Начну сегодня потихоньку нагрузку давать на ноги, на носочки буду вставать. Не по 50 раз, конечно, но раз по 20 хотя бы. Просто, чтобы мышцы в себя начали приходить.
А то у меня икра совсем пропала. От коленки нога просто прямо идет к щиколотке. Из-за этого икс совсем кошмарным смотрится. Вчера надела юбку длиной до середины колена - вид ужасный. Ножки кажутся такие кривенькие-кривенькие. Только в другую теперь сторону
Rina вне форума   Ответить с цитированием
Old 11.05.2009, 07:42   #29
Нюрочек
Постоянный посетитель
 
Аватар для Нюрочек
 
Регистрация: 08.01.2009
Сообщений: 99
Галерея: 15
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Нюрочек на пути к лучшему
подарков:(0)
Награда за развитие форума Награда за фото в галерее 
Отправить сообщение для Нюрочек с помощью ICQ
Доп. информация
Да, Лилу, без тапочек вообще засада... И на каблуках легче ходить, чем без них... Дома жарко, но я в тапках парюсь... 2 см. каблучок, а какое облегчение жизни и страданий )))
В тренажерный зал пойду на следующей неделе, ребетенок выздоровел и в садик пойдет, а пока качаю мышицы дома... беру дочь на руки (14 кг.) и встаю на носочки... медленно, чтоб тянуло все...
Приседать, к сожалению, еще пока не могу, зато на "Элипсе" 2 раза по 15 мин. - запросто
Чет я пока не чувствую, чтоб что-то нарастало ((( рано еще, наверное...
Лилу, предлагаю еще выложить промежуточную фотографию, числа 23-го мая... Чтоб расстроиться или приободриться... )))
Нюрочек вне форума   Ответить с цитированием
Old 11.05.2009, 17:50   #30
Pintcher7771
Хранитель форума
 
Аватар для Pintcher7771
 
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 550
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
Pintcher7771 на пути к лучшему
подарков:(1)
Награда за развитие форума 
Доп. информация
До оп я занималась кикбоксингом. Так вот во времена интенсивных тренеровок у меня икры заметно увеличивались... мне даже в определенный момент это перестало нравиться))))
На треньке мы почти все время на носочках стоим (переодически приземляясь на пятку), прыгаем, бегаем. Так что можно по квартире на носочках бегать))) без шуток)) конечно, если есть для этого пространство)))
Разница бега на носочках и на каблуках есть - в первом случае мышцы напрягаются больше, т.к. пятке не во что упереться)))
А еще можно взять мешок песка, муки, гвоздей.. или еще чего-нибудь тяжелого, привязать его к стопам-щиколодкам-голени, лечь на живот (лучше если голени при этом свисают) и поднимать-опускать голени. Проверено))) икры очь хорошо работают)))
Pintcher7771 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:27. Часовой пояс GMT +3.

Яндекс.Метрика

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot