Качаем икроножные мышцы - наши спортивные эксперименты (до и после)

[Лилу]

Нюрочек , можно и промежуточный, но давай договаримся, если у меня что то появилось а у тебя нет- ты поверишь мне и будешь продолжать- ок?
я пока приседать полностью тоже не могу-я придерживаюсь руками за што нить и приседаю на 90 град. так сзади мышцы бедра да и спереди и попа напрягаются.
Нюрочек я надеюсь ты не филонишь. Давайдавай с ребенком медленно и без ребенка побыстрее так вверх вниз быстро быстро - по стольку раз сколько заставит мышцу кипеть жаром.

[ЛизаPolunina]

Девочки, я не влезаю, мне самой на будущее ваш ценный опыт перенимать, но Нюрочек, не рановато ты 14 кг тягаешь? я за твои ноги как за родные переживаю, прости, если лезу в личное пространство)))

[Pintcher7771]

Лиз, я тоже о 14кг подумала))) но все-таки не решилась сказать))))
У меня сейчас в голове эта тема поднятия детей все время...думаю, когда же это можно будет уже делать)))))

[Нюрочек]

Не, девчат, не рано ))) Спасибо, что беспокоитесь! Я так долго ходила в аппаратах, что мне уже этот вес нипочем, ни ноги не болят, ни просели нифига... Кстати, в тренажерном зале, на тренажере, на котором качаю икры, минимальный вес стоит 18 кг., так что я до того как стала с дочкой заниматься, поднимала эти 18, и ничего...
Лилу, я эксперемент не брошу ))), не волнуйся... Может, у меня как раз ближе к концу этого месяца что-то начнет появляться... так что занимаемся дальше...
Я сегодня в зале и мышцы покачала, и на Элипсе побегала, и на беговой дорожке в гору шла, так что не филоню... А потом еще в сауне повалялась и в солярии позагорала.....КРАСОТА!!!

[ЛизаPolunina]

ОООХХХХ мне эти прелести еще долго недоступны будут, ну разве сауна-солярий))
вы меня так своим экспериментом заразили, что я в аппаратах стала на носочках ходить))

[Лилу]

Нюрочек прости меня за неосведомленность, я в трен зал не ходок и не знаю этих названий, что такое Элипс:confused: и как он выглядит.
у нас тут соренования в тюмени намечаются 17 мая- кубок России - я еду с ребятами , как фотокреспондент, и не хотела в грязь лицом точнее нижней частью тела падать, среди спортсменов, начала вот с тобой соревноваться чтобы заставить себя заниматься каждый день.
о я думаю может смерить лентой окружность, икры, ну чтобы изменения как то ее еще увидеть наглядно.

[alka]

Девочки, а в аппратах можно таким заниматься? Ну, на носочки-пяточки? В принципе, у меня в привычке - поднимться и спускаться не на лифте, а по лестнице, так вот я так и делаю всегде (как-то это само собой у меня получилось) - носки врозь, пятки вместе. И раз 10 в день на пятый этаж/с пятого этажа. А в аппаратах можно будет так делать? И степпер? Очень уж не хочется, чтоб икры уходили....

[Лилу]

Алка вообще , у нас в кургане мы ходили на лфк , и в аппаратах на велотренажорах, на толка